水果適時對我們的身體加油
我們都知道水果對于我們的身體具有很好的保健功效,不同的水果還能夠治療不同的疾病。由此水果一直受到人們的歡迎。日常生活中我們根據我們身體的不同反映來選擇不同的水果食用。
牙齦出血:吃獼猴桃。不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅。此外,橙、檸檬和棗也富含維C,多吃可以緩解牙齦出血。
心情低落:吃香蕉。香蕉富含多種營養素,并有一種能幫助人腦產生5-羥色胺的化學物質,能改善用腦過度導致的情緒低落、食欲下降、思維和動作遲緩、失眠等。
用眼過度:吃木瓜。用眼過度會導致維生素A大量消耗。世界最大的營養學研究中心、美國塔夫斯大學吉恩?邁爾人類老齡營養學研究中心發現,黃色水果所含的胡蘿卜素,比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素,更易被*吸收,且能更好、更全面地轉化為維生素A。木瓜就是個不錯的選擇。
長期吸煙:吃葡萄。長期吸煙者肺部積聚著大量毒素,肺功能受損。葡萄肉、皮和籽具有強抗氧化作用,能修復肺細胞。有研究證實,葡萄具有祛痰的作用,能“清理”吸煙者的呼吸道。
長皺紋:吃芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為它富含β胡蘿卜素和獨特的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢物排出。
肌肉拉傷:吃菠蘿。肌肉拉傷后,多吃菠蘿,有助于給組織消炎,緩解受傷部位的紅腫熱痛。華南理工大學研究發現,用菠蘿蛋白酶治療運動系統的傷痛,癥狀明顯改善。
只要大家對于自己的身體足夠了解,那么根據不同的情況進行進補,相信你的身體會一直很健康的。
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