大多數人們往往都有一個錯誤的認識，認為睡得越久精力就越充沛，其實不然。不知道有沒有人會感覺睡眠時間過長起來后會覺得全身軟綿綿的，頭暈暈的，反而沒有精神?是的，那就是因為睡眠時間太長導致，有的人喜歡熬夜，然后再狂補睡眠，這樣不規律的生活對我們的健康是很有傷害的，對于熬夜來說本來就傷身，再加上沒有規律的補充睡眠，導致生活紊亂，反而威脅我們的健康，下面給大家介紹睡眠時間過長存在的三大風險，希望大家引起重視。

風險1：中風和糖尿病

美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查后發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。

有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。

有調查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。

風險2：呼吸道、心臟和消化疾病

小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里常常一睡就是10多個小時。他發現自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫生幫他分析認為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關系。

江蘇省中醫院呼吸科主任醫師史鎖芳說，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。

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