現(xiàn)在國家也在普及土豆作為我們第三種主要的糧食，那是因?yàn)橥炼褂泻芏嗪锰�，尤其是冬季，那�?strong>冬季吃土豆的好處都有哪些呢?我們首先想到冬季吃土豆的好處就是土豆在冬季適合燉煮，能和很多肉一起燉，非常好吃，軟棉入口，那么今天來總結(jié)一下冬季吃土豆的好處。

1.防中風(fēng)

土豆中含有豐富的b族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在*延緩衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖，有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量;其中的黏體蛋白質(zhì)，能預(yù)防心血管疾病。與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣，土豆能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，且無任何副作用。有學(xué)者指出，每日吃1個(gè)土豆，即可使中風(fēng)的機(jī)會下降40%。

2.減肥

首先，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗�只含�?.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次，吃土豆不必?fù)?dān)心營養(yǎng)單一，有損健康。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指，無論是營養(yǎng)價(jià)值還是保健功能，都不在黃豆之下;即便是*需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)等，它也比米面更全面。近些年來，意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家，先后涌現(xiàn)了一批風(fēng)味獨(dú)特的土豆食療餐廳，以滿足健美減肥人士的日常需求。

3.養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

4.排毒

土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

5.降糖降脂

土豆能供給*大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。

6.抗衰老

土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。

以上就是小編為大家介紹的冬季吃土豆的好處，希望大家能夠喜歡土豆這種食物，可煎炸蒸煮，非常多的料理方法，而且土豆雖然高淀粉，但是卻是減肥的首選，利于消化，同時(shí)對于養(yǎng)胃也非常有好處，因此冬季吃土豆的好處非常多，大家在家不妨試試用土豆做各種好吃的菜。