最近正是秋季和冬季交替的時(shí)節(jié)，這段時(shí)間天氣變化大，氣溫也不穩(wěn)定，這樣多變的天氣很容易引發(fā)感冒問(wèn)題，感冒會(huì)表現(xiàn)出各種不舒服的癥狀，想要身體安然過(guò)冬不受感冒困擾，就看看這個(gè)時(shí)節(jié)怎樣有效預(yù)防感冒。

1.避開(kāi)感染源。少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少感染機(jī)會(huì)，不要共用餐具、毛巾等日常用品。家里有小孩的大人要當(dāng)心，讓孩子多喝熱水，出門(mén)時(shí)候要帶帽子和口罩。

2.保持空氣清新。常在室內(nèi)活動(dòng)的人要確保室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，還需要保持適宜的室內(nèi)溫度，內(nèi)外溫差不宜多大。如有需要，可在室內(nèi)放置一瓶陳醋，熏蒸室內(nèi)，有一定的殺菌消毒的作用。

3.注重衛(wèi)生。皮膚接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上能存活2小時(shí)，故需要常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

4.提高免疫力。身體免疫力強(qiáng)自然各種疾病都靠不近了，所以日常要經(jīng)常鍛煉提高免疫力，氣溫低及時(shí)增加衣物、被褥。此外，常用冷水洗臉，可增加臉部血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力。

5.多喝水和蔬菜水果。多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障;吃富含維生素C的蔬菜、水果，可有效增強(qiáng)白細(xì)胞的活力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抗擊細(xì)菌和病毒的侵襲。

冬天因?yàn)闅鉁氐秃芏嗳硕枷矚g吃東西讓身體充滿熱量，其實(shí)想要預(yù)防感冒，有一些食物也是可以幫忙的，像是生姜、辣椒、韭菜、羊肉、紅薯等都是不錯(cuò)的選擇，想要感冒遠(yuǎn)離你，就一定要知道怎么預(yù)防感冒。