七大冬季養生粥譜 讓這個寒冬更溫暖
冬季在中醫上來說是一個進補的季節,為來年的身體消耗做好堅實的基礎。冬季養生粥譜能保護你溫軟的腸胃,冬季養生粥譜是冬季養生的最佳選擇。今天為大家帶來七款冬季養生粥譜,保護腸胃從粥開始。
冬季養生粥譜
黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發早白、婦女產后乳少等。
白木耳粥
粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
蘋果粥
蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
菊花粥
菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥,對心血管疾病也具有較好的防治作用。
胡蘿卜粥
胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中醫認為,胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
枸杞粥
枸杞30克,粳米100克,加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
土豆粥
土豆100克,去皮,清洗干凈,切成小塊,和大米100克共煮成粥。中醫認為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
冬季養生粥譜就是以上這些,學會冬季養生粥譜,為你的家人朋友煮上一鍋養生粥譜讓大家都溫暖過冬。還在苦惱冬季如何養生的你,是不是已經找準了方法呢?
-
女人冬天怕冷怎么辦 5種方法防寒又保暖有很多的人們并不知道冬天里的時候,女性朋友們應該如何正確的防凍怕冷,才能夠給我們的身體帶來非常好的效果的,那么女人冬天怕
-
女人秋天怎樣養生最好有很多的女性朋友們在平時的時候,并不知道秋天應該如何正確的養生才能夠保證我們的女性朋友們的身體更加的健康和長壽的,那么女
-
女人冬季如何調養身體冬季女性朋友應該要做好身體的滋補工作,應該要及時增添身體衣物,避免身體受寒,冬季應該要注意身體補血,及時補充身體需要的氣
-
老人冬季運動的好處有哪些老人在冬季運動的好處比較多,運動可以促進血液循環,具有溫暖身體的作用,老人冬季運動還可以起到瘦身減肥的作用,冬季運動可以
-
老年人冬季吃什么食物好老人冬季應該要多吃溫補身體的食物,盡量選擇具有滋補身體作用的食物,冬季可以吃些菌類食物,經常吃菌類食物,可以維持身體的健
