大家都知道熱水泡腳對身體有很多好處，不僅能促進身體血液循環，緩解身體壓力，還可以調整臟腑功能、增強體質，足底有很多穴位，有很多小疾病在每天的泡腳過程中也能緩解，甚至治愈，冬季泡腳更是好處多多，如果在熱水里加點料，保健效果事半功倍。

“料”一：加點醋

如果用醋泡腳，能促進機體的血液循環，提高血紅蛋白攜氧能力，增強新陳代謝，進而消除疲勞，幫助入睡。用醋泡腳還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。醋有軟化皮膚角質作用，利于泡腳后的皮膚護理。具體做法是，每晚睡前在2500毫升熱水中加150毫升食醋，浸泡20分鐘左右即可。

“料”二：加點鹽

冬季泡腳，還可以加點鹽。鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，對抗寒冷，預防冬季感冒。另外，冬季寒冷的溫度凍不死引發腳氣的真菌。真菌潛伏在皮膚角質層下，依靠角蛋白營養過冬。用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。還可以在鹽水中加入一勺小蘇打，有穩定血壓的作用，加入紅花則可以活血通經，預防凍瘡。

泡腳的注意事項：

首先，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜，水溫太高容易導致血管過度擴張，破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

其次，泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜，時間太長容易增加心臟負擔。

再次，飯后半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯后1小時再泡腳。

最后，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上臥床休息。

泡腳對*的益處真的很多，在這個寒冷的冬季，在你的泡腳盆里加點醋或者鹽，讓你在這個冬季體質越來越好，還要多多注意泡腳時應該注意的事項，泡腳就更加事半功倍的。