冬至到來，數(shù)九寒天也就此開始。寒冷冬季，對于我們的頸椎傷害非常大，要從平時開始保護(hù)頸部。

進(jìn)入冬季，天氣轉(zhuǎn)寒，因頸椎病就診的群眾也隨之增加。實際上，近年來頸椎病呈現(xiàn)出發(fā)病率上升、患者低齡化兩個特點(diǎn)。以前該病被看成是老年病，但隨著電腦的普及，再加上看書、寫字姿勢不正確等，越來越多的年輕人也加入到頸椎病人群的行列。而該病受天氣影響較大，遇冷受涼會加重病情。作為一種常見病，人們該如何認(rèn)識頸椎病?如何防治?帶著這些疑問，記者對骨科專家張曉峰教授進(jìn)行了采訪。

長期伏案工作易發(fā)頸椎病

頸椎病是由于*頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎正常生理曲線改變后引起的一組綜合癥狀。頸椎病的發(fā)病原因多種多樣，但年齡因素、慢性勞損、外傷、咽喉部炎癥、代謝因素等，在頸椎病的發(fā)病過程中起著重要作用。因此，老年人、長期伏案工作的人以及有不良生活習(xí)慣者，如長時間玩麻將、打撲克、看電視等人群，最容易受到頸椎病困擾。

那么，普通人如何憑癥狀判斷自己是否患有頸椎病?張曉峰教授指出，頸椎病的主要癥狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數(shù)有眩暈、摔倒，或一側(cè)面部發(fā)熱、出汗異常。具體來說，患者有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時不自覺地落下等表現(xiàn);有些人出現(xiàn)下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，猶如在棉花上行走;另有一些人甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺;更有少數(shù)者出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等。

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寒冷刺激易加重頸椎病

中醫(yī)認(rèn)為，頸、肩、臂痛等多屬于痹證，通常認(rèn)為是外傷、風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通所致，而頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風(fēng)、虛損有關(guān)。從西醫(yī)角度看，由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，易使頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進(jìn)而壓迫神經(jīng)、血管，致使頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發(fā)頸椎病。

日常精心養(yǎng)護(hù)頸部

在頸椎病患者的日常生活中，應(yīng)該注意些什么?張曉峰教授強(qiáng)調(diào)：首先，床鋪不要過軟，應(yīng)該選用透氣性好、柔軟、富有彈性的床墊，或者是火炕、木板床等。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性，枕芯最好選用羽毛。對正常人而言，枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩膀的寬窄、脖子的長短有關(guān)，以舒適為度，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，單人枕頭以超過自己的雙肩寬15厘米為宜。第三，還要保持正確的睡姿，以仰臥位和右側(cè)臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲勞。第四，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜展庠。�能緩解癥狀，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)功能恢復(fù)。

同時，頸椎病患者因疾病的特殊性，在日常飲食中應(yīng)把握以下原則：一是合理搭配，主副、粗細(xì)、干稀搭配的全面營養(yǎng)可滿足*的需要，促進(jìn)病人的康復(fù)和維持正常*的需要。二是對癥進(jìn)食，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。三是飲食有度，不要暴飲暴食。

“頸椎病發(fā)病原因復(fù)雜，因此預(yù)防要從日常生活習(xí)慣開始。”張曉峰教授告誡如下，一要糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。二要嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷，頭頸部跌仆傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。三要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。最后，一旦出現(xiàn)頸部疼痛等癥狀時，要早診斷、早治療，以免延誤病情。

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