做好牙齒保健工作，讓你遠離口腔疾病和牙齒疾病的困擾，越來越多的人患有口腔疾病，口腔疾病主要是口腔衛生護理不當造成的，應該要注意口腔衛生，要養成早晚刷牙的好習慣，可以擁有健康的牙齒，并且要掌握正確的刷牙方式，刷牙的時候應該要注意水溫的調節，如何做好口腔和牙齒的保健工作？

1、掌握牙防知識：(牙病的種類、原因、癥狀等)

定期檢查牙齒：每半年至少一次到牙科診所，檢查牙齒與洗牙，清除牙結石、牙菌斑，讓專業牙醫為口腔衛生把關，是預防齲齒和牙周病最有效的方法，就能輕松擁有健康牙齒。

2、使用正確的刷牙方法：

很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現在人工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已。

其實，只要一只牙刷和一盒牙線，加上正確的方法，就能做好潔牙工作。然而，隨著科技的日益發達、產品的推陳出新，似乎有一些工具可以讓潔牙工作更有效率，或是從其它層面加強照顧牙齒和牙齦(例如氟化物)，或者讓一些特殊族群，如戴牙齒矯正器、裝牙橋、牙周病患者、牙齒敏感的人、剛做完口腔手術者，能更方便、更舒適地潔牙。

關于刷牙習慣：我們提倡早晚刷牙，飯后漱口，每次刷牙2-3分鐘，以及刷牙無死角。刷牙也要掌握時機，極好不要飯后立即刷牙，這樣或許有害牙齒健康。因為牙冠表面上極堅硬的釉質，在剛吃過飯后、尤其是吃了酸性食物后會變松軟。

如何做好牙齒和口腔的保健工作，做好牙齒保健工作非常重要，應該要掌握正確的刷牙方法，并且要選擇軟毛的牙刷，刷牙的時間不能太短，但是也應該要注意刷牙的時間不宜太長，太長的話也會對皮膚造成損傷，容易損傷到牙齦的健康，可能會導致牙髓炎的發病。