每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候，每個(gè)人也都有過(guò)滿(mǎn)懷怒氣的經(jīng)歷。生氣并不可怕，也不值得責(zé)備，這本來(lái)就是我們的一種情緒宣泄方式。但是，我們要注意的是宣泄怒氣的方式，不要過(guò)分激烈，最后導(dǎo)致了害人害己。那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣呢?生氣之后為什么又容易做那么沖動(dòng)的事情呢?

生氣的原因有很多，很容易生氣，又是最近才有的狀況，第一：可能是外界因素造成的，像情感上出現(xiàn)問(wèn)題了，事業(yè)、朋友之間發(fā)生了什么問(wèn)題，或者是最新有什么不順心的事發(fā)生才會(huì)這么容易生氣。其次：這是人類(lèi)情感的正常現(xiàn)象，人類(lèi)情感在某一些時(shí)期會(huì)有急躁，一生氣等現(xiàn)象發(fā)生，這是很正常的，需要一個(gè)合理的宣泄情緒的渠道。

事后感覺(jué)自己很沖動(dòng)，是你已經(jīng)意識(shí)到了自己的這個(gè)現(xiàn)象，這時(shí)候需要首先克制一下自己，讓自己先冷靜一下，給自己一個(gè)短暫的情緒控制和思考該不該為這事生氣的時(shí)間。

可以選擇出去散下心，釋放一下壓力，走高山上去或者大學(xué)(稍微比較大的本科學(xué)院吧，陌生的)里面環(huán)境去感受一下，減輕一下壓力，同時(shí)也可以去感受一下那里面的氛圍，盡量不去比較人多的地方，找個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)節(jié)一下心情。

很多人會(huì)在生氣時(shí)“小宇宙爆發(fā)”，似乎無(wú)法自控，一招“天馬流星拳”，再一招“廬山升龍霸”，很不得毀了一切。所以，人在不愉快時(shí)不一定會(huì)發(fā)泄，但若在憤怒時(shí)就一定會(huì)發(fā)泄。發(fā)泄要有對(duì)象，如無(wú)對(duì)象就會(huì)遷怒于別人或器物。