關(guān)于一些容易突發(fā)的疾病常識(shí)我們還是需要知道的，比如說心臟病。心臟病是一種嚴(yán)重危害人們健康的疾病，對(duì)于心臟病，大家都有一種恐懼的心理。其實(shí)心臟病患者不用太過緊張，多了解一些心臟病的預(yù)防常識(shí)，在生活中多加注意，就沒有太大危險(xiǎn)。夏季是心臟病人的高發(fā)期，下面和大家分享一些心臟病的預(yù)防和急救措施，希望會(huì)幫到諸位。

夏季是心臟病人猝死最高峰

據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，心臟病人夏季猝死者平均占全年死亡人數(shù)的47%。“這個(gè)數(shù)字很驚人，這是為什么呢­”這由多個(gè)原因?qū)е拢?/p>

夏天隨著氣溫升高，*皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3-5倍，回到心臟血流量也顯著增多，勢(shì)必加重心臟負(fù)擔(dān);

同時(shí)，夏天出汗多，*水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心梗或腦卒;

另外，悶熱天氣，人情緒容易煩躁，植物神經(jīng)紊亂，其引發(fā)猝死、心梗概率也會(huì)上升;而且，夏夜天氣燥熱，晝長夜短，人們睡不好覺，易引發(fā)心腦血管疾病。

“當(dāng)然，還不能忽視‘冷’，這個(gè)‘冷’說的是室外溫差超10℃，血管擴(kuò)張會(huì)使心血管疾病發(fā)病率增高。所以，室內(nèi)溫度不要低于26至27℃。”

記住16字 延長壽命10年以上

現(xiàn)在，死亡率最高的是30至50歲的人，絕大多數(shù)是病死，很少是老死的，這是一個(gè)極端反常現(xiàn)象。其中，最主要原因是不重視保健。“保健應(yīng)從日常小習(xí) 慣開始，請(qǐng)記下四句話、十六個(gè)字：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。”黃進(jìn)宇表示，這十六個(gè)字是保證健康的四大基石，能使高血壓減少55%，腦中風(fēng)、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。

合理膳食主要是兩句話、十個(gè)字：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。分別是每天一袋牛奶;250克到350克碳水化合物，相當(dāng)于六兩至八兩的主食;三分高蛋白;四是四句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽;500克蔬菜和水果;“紅”指一天一個(gè)西紅柿;“黃”指胡蘿卜、玉米、南瓜等，里面含有很多的維生素A;“綠”指綠茶，綠茶里含有茶多酚，減少老齡化;“白指燕麥粉、燕麥片，降膽固醇、降甘油三酯;“黑”是指黑木耳，對(duì)調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。

“適量運(yùn)動(dòng)是必須的，我認(rèn)為游泳是世界上最好的運(yùn)動(dòng)，人浮在水里對(duì)骨胳系統(tǒng)不會(huì)有太大負(fù)擔(dān)。”