通過(guò)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，90%的心肌梗死可以由9個(gè)因素所解釋?zhuān)悍謩e為血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食缺少蔬菜水果、壓力大緊張、飲酒。

　　記牢了這個(gè)健康手機(jī)號(hào)碼，就掌握了影響心臟健康的幾大關(guān)鍵因素，如血壓、肥胖程度、血糖等安全數(shù)值范圍便可以盡在掌握之中了。

　　140是指要將血壓的達(dá)標(biāo)值，正常人的收縮壓(高壓)控制在這個(gè)水平以下。“特別是老年人要注意，即使低壓控制得再好，如果高壓稍微有點(diǎn)超標(biāo)，對(duì)人們的身體健康也有損害。而對(duì)于已有糖尿病等代謝疾病的患者來(lái)說(shuō)，更要把血壓控制在130毫米汞柱以下，低壓不能超過(guò)80毫米汞柱。”

　　6是指血糖，糖尿病絕不是“不吃糖”那么簡(jiǎn)單，它是誘發(fā)全身并發(fā)癥的重要因素，因此建議空腹血糖一定要保持在6毫摩爾/升以下;

　　543是血脂達(dá)標(biāo)值，總膽固醇值，不具有家族史、肥胖等危險(xiǎn)因素的人應(yīng)降到5以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到4以下，而同時(shí)有這兩種疾病的，則應(yīng)降到3以下;

　　0是吸煙，無(wú)論何時(shí)，煙草都是人們健康的大害，徹底戒煙該成為所有人的“座右銘”;

　　268是腰圍，所謂“人與腰帶同壽”，就是說(shuō)要長(zhǎng)壽，得時(shí)刻關(guān)注自己的腰圍，男的須在2尺8寸以下，女的最粗不能超過(guò)2尺6寸。“這是因?yàn)檠鼑�可以體現(xiàn)出內(nèi)臟脂肪堆積的情況，腰越粗，對(duì)心臟的危害就越大。”

　　事實(shí)上，10個(gè)心肌梗死，有9個(gè)可以被預(yù)測(cè);6個(gè)心肌梗死，有5個(gè)可以被預(yù)防。“只要真正做到管住嘴、邁開(kāi)腿、不吸煙、好心態(tài)，飯吃八分飽，日行萬(wàn)步路，80%心腦血管病都可以避免，何樂(lè)而不為呢?”