腰酸背痛如何緩解見效快？腰背酸痛通常是氣血不暢所造成的，因此要對(duì)腰部與背部充分保溫，以增進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)用拇指指壓三焦俞，腎俞到關(guān)元俞，膀胱俞等各穴位。這樣，可進(jìn)一步放松背部與腰部。在對(duì)有一些穴位指壓時(shí)如果有強(qiáng)烈的疼痛感，可適當(dāng)減緩力度。同時(shí)還可指壓和腰背有一定關(guān)系的腹背各個(gè)穴位，及加上對(duì)腹肌的按摩。

腰背酸痛按摩穴位

(1)三焦俞：能夠有效緩和腰部到背部的僵硬感，疼痛，酸痛。

部位：位于腰部中央附近的第1腰椎兩邊約2個(gè)指幅處。

操作：病人俯臥，醫(yī)者以兩手包腰的方式進(jìn)行指壓。接著從穴位部位到膀胱俞穴沿著腰椎進(jìn)行仔細(xì)按摩，效果更好。

(2)腎俞：位于第2腰椎的兩邊約2個(gè)指幅之處為腎俞穴。

操作：病人俯臥，醫(yī)者以雙手拇指揉壓穴位。假如出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛的情況，須減緩力度。可以同樣方式指壓志室穴。

(3)膀胱俞：能夠促進(jìn)腰部血液循環(huán)，對(duì)虛冷所造成的腰疼有效。位于臀部平坦骨(骶骨)由上數(shù)起第二個(gè)凹陷處(第2后骶骨孔)約一個(gè)指幅外側(cè)。

操作：病人俯臥，醫(yī)者以兩手包病人臀部方式，用雙手拇指指壓穴位。加上溫敷臀部與仔細(xì)按摩腰部，效果更好。

(4)關(guān)元：緩和疼痛或者麻痹等腰部和下半身的諸癥狀。位于下腹部。穴位找法：從肚臍到恥骨上方畫一線，把此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是本穴。

操作：病人仰臥，醫(yī)者以雙手拇指輕輕揉壓穴位。