一、收縮肛門
肛門排便時(shí)舒張，結(jié)束后自然閉合，這是肛門的自我休息和保健。我們可以利用這種生理現(xiàn)象便后有意識(shí)地做三至五次收縮肛門的動(dòng)作。在通常情況下，排便后肛管下端的皮膚往往向外翻，便后人為地增加收縮可有助于外翻部分恢復(fù)原狀。
有病態(tài)排便感的病人，在大便后肛門部的便意感仍不消失，有一種里急后重的感覺，通過肛門收縮運(yùn)動(dòng)，可以縮短便意的時(shí)間或使之消失。某些輕度脫垂的肛門直腸病，如輕度內(nèi)痔脫出、輕度脫肛等，通過收縮運(yùn)動(dòng)可使脫出物容易縮回。另外在用手紙擦肛門時(shí)可做適當(dāng)?shù)陌慈嗪拖蛏戏酵袎簞?dòng)作，這對(duì)肛門的復(fù)原更有好處。
二、還納脫出物
一些肛門直腸部的腫物，發(fā)展到一定程度，排便后會(huì)脫出肛外，程度輕者一般可自行回縮，但如果脫出的時(shí)間拖長(zhǎng)，組織水腫或病情較重，脫出物太大就很難自然縮回了。
對(duì)大便以后從肛內(nèi)脫出不能縮回的腫塊，不論是什么病，都應(yīng)在排完便后立即用手送回。如果不立即送回，不僅有墜脹不適感，而且容易引起組織發(fā)炎腫脹，增加還納困難。有的因病情較重、脫出時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使脫出的腫物發(fā)生壞死破潰、疼痛增加，還可以引起發(fā)熱。所以便后脫出肛外的腫物應(yīng)隨即推回。遇多發(fā)性內(nèi)痔全部脫出時(shí)，可以逐個(gè)分別推回。在方法上可從每個(gè)脫出痔核的外緣向肛內(nèi)按壓，按壓時(shí)肛門放松、張口呼氣，進(jìn)去后肛門收縮。在順序上可先送小的，后送大的，便于全部還納。環(huán)狀內(nèi)痔脫出時(shí)可出現(xiàn)此進(jìn)彼出不易還納的情況，這時(shí)可用幾個(gè)手指將全部脫出物的邊緣一齊向中心部捏住，再用另一只手的食中二指逐個(gè)向肛內(nèi)按壓。待全部退回后用一手指伸入肛內(nèi)按壓、使痔核復(fù)位。對(duì)一些極易滑脫者，在痔核全部還納后應(yīng)在肛門部用棉花墊在肛門口，并用布帶前后收緊，然后爬在床上休息，以便鞏固。如遇脫出物表面干澀者，可在脫出物的表面涂上潤(rùn)滑劑或無刺激性的軟膏，可減少疼痛，便于送回。如還有困難者應(yīng)隨即去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助處理。
值得注意的是對(duì)肛門外腫脹的外痔部分，因本身不屬于肛內(nèi)脫出，不能硬向肛內(nèi)按壓，一旦誤將這些腫物按入肛內(nèi)，會(huì)增加疼痛，所以要區(qū)別對(duì)待。
三、坐浴
所謂坐浴，就是把肛門部坐在溫水內(nèi)泡洗，也是肛門保健的方法之一。用坐浴的方法不僅可以洗凈肛門部皮膚皺折內(nèi)的污物，而且能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)保護(hù)肛門的清潔衛(wèi)生和生理功能有重要作用。對(duì)于病重體弱不能蹲坐的病人可由別人幫助擦洗。
人們?cè)谂疟愫蟾亻T周圍皮膚的皺折里，常有一些用紙擦不凈的細(xì)小糞便殘?jiān)�，或在肛門排氣后可帶出少量滋水等。這些污物可以刺激肛門引起痙攣等肛門疾病，通過坐浴可以消除這些刺激因素，又能幫助恢復(fù)肛門部肌肉的疲勞和增強(qiáng)抵抗疾病的能力。痔瘡手術(shù)后常常使用這一方法。肛門皮膚病可用中藥煎湯坐浴治療。部分南方城市及有些海外華僑，有用香料熏洗肛門的習(xí)慣，香料如果選擇得當(dāng)，對(duì)防治肛門疾病很有裨益。
坐浴方法：可在大便后或每天晚上睡覺前坐浴，每次時(shí)間約十分鐘左右，要用溫?zé)崴�，不能太燙，以免燙傷皮膚。坐浴時(shí)可配合使用藥物，如肛門部潮濕，滋水、分泌物多時(shí)可用千分之一的高錳酸鉀水或稀明礬水坐浴。如肛門部干裂疼痛時(shí)可用千分之零點(diǎn)五的新潔爾滅水坐浴。有刺激的藥水如酒精、來蘇爾、肥皂水等都不應(yīng)在坐浴時(shí)使用。
因肛門部喜干不喜濕，坐浴后要用干布或吸水紙將局部擦干，有條件者可上一點(diǎn)撲粉。
四、熱敷
熱敷是用各種工具敷在肛門部，利用熱的能量改善肛門部的血液循環(huán)，降低局部的張力，減輕疼痛，緩解病情的方法。這種方法簡(jiǎn)便易行，消炎止痛的效果好，已被人們廣泛用來治療多種疾病，肛門病的預(yù)防和治療也可使用。
常用的工具有熱水袋、鹽水瓶。熱水袋質(zhì)地柔軟，可以敷到凹在臀內(nèi)的肛門部，對(duì)痔瘡引起的腫脹、疼痛及其他不適感均有一定的作用，對(duì)肛門墜脹(里急后重)熱敷后效果也很好。使用鹽水瓶時(shí)應(yīng)屈腿收腹才能敷到肛門。