冠心病是中老年人的常見病、多發(fā)病，發(fā)病過程很漫長(zhǎng)，發(fā)病后應(yīng)積極去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查、治療。但患者不應(yīng)把全部希望寄托于醫(yī)生的治療，還應(yīng)注意日常生活中的自我調(diào)養(yǎng).

要想養(yǎng)好心病,就好做好下面幾點(diǎn):

1.生活調(diào)理：避免過度勞累和精神緊張。日溫差變化大時(shí)，注意保暖。起居有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙、飲酒。

2.飲食調(diào)養(yǎng)：平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳酪和黃油等;平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也要少吃;食物以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

3.上午吃藥，下午鍛煉：冠心病的流行病學(xué)調(diào)查資料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心臟病急發(fā)率和猝死率，以上午6~12時(shí)最高，尤其是睡醒后頭3個(gè)小時(shí)心臟最容易“鬧事”。專家們稱這段時(shí)間為冠心病發(fā)病的“清晨峰”，可運(yùn)用這一生物節(jié)律掌握用藥時(shí)間。每天服用1~2次能緩解發(fā)作癥狀的藥物，最好在清晨和午睡前服用。心臟活動(dòng)的節(jié)律也為心臟病人選擇鍛煉時(shí)間提供了科學(xué)依據(jù)。即使在常規(guī)生活狀態(tài)下，上午6~12時(shí)心臟仍易出現(xiàn)缺血損傷和心律失常。那么，在這段時(shí)間進(jìn)行可能加重心臟負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)顯然不合適，所以對(duì)心臟病人來說，最適宜運(yùn)動(dòng)且相對(duì)安全的鍛煉時(shí)間是下午。一般來說，冠心病人應(yīng)進(jìn)行力所能及的體育強(qiáng)煉，如散步、體操、慢跑等，以增強(qiáng)心腦功能，增加冠狀動(dòng)脈血流并建立側(cè)支循環(huán)。注意鍛煉要循序漸進(jìn)、持之以恒，切忌操之過急。

4.溫水浴療：給左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃開始，逐漸調(diào)整到42℃，使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán).

5.定期進(jìn)行健康檢查：注意有無高血壓、糖尿病等疾病。這些病都和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系，一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)聯(lián)系醫(yī)生，有針對(duì)性地選擇藥物治療，控制其進(jìn)展。

6.控制體重：肥胖者要設(shè)法減肥，減少食物的總熱能;不宜經(jīng)常飽食，宜通過鍛煉來減輕體重，務(wù)達(dá)較理想水平。

7.定期服用可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、改善微循環(huán)和調(diào)節(jié)血脂的藥物。