補鈣的時候應該注意的事情是什么
孩子的身高比一般的額孩子矮的情況下,往往我們都擔心是不是孩子身體內缺少鈣導致而成的,其實這個時候盲目的補鈣的情況下,是會引發出一些嚴重的后果的,因此無論在什么樣的情況下一定要避免盲目的補鈣的現象的出現的,那么補鈣的時候應該注意的事情是什么呢?
一、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D可有效促進*對鈣的吸收,讓寶寶的牙齒和骨骼發育得更好。其實維生素D*自身可以合成,建議媽媽適當的帶寶寶曬太陽,但要注意做好防曬工作,避免曬傷;此外,媽媽們們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑,給寶寶直接補鈣。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒正符合這樣的要求,它每袋含元素鈣300毫克,更添加維生素D3,可以有效促進鈣吸收。
二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充
鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子,在*內的吸收會產生競爭作用。對于寶寶來說,體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要,不需要額外補充,而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用,還會引起運動機能障礙,小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅,一定要分開三小時以上補充,以達到最佳吸收效果。
三、食物要少鹽,有利于鈣的吸收
有關研究發現,鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭,鈉攝入量高時,*就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6克以下,寶寶對食鹽的攝入越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭要嚴格控制寶寶飲食中食鹽的攝入,10個月內的寶寶不要攝入鹽分,減輕肝臟的負擔,同時也保證寶寶體內鈣的吸收利用。
四、含植酸、草酸的食物,影響鈣吸收
中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵面粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等中含草酸,能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。所以媽媽在給寶寶補鈣時要適當注意這些問題,避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食,以免影響補鈣效果。
五、鈣劑口味別過重淡奶味最適宜
寶寶的味蕾正處于快速發育期,鈣劑如果過于酸甜會引起寶寶有口味偏好,不愛喝水,過重的味覺刺激還會導致味蕾反應遲鈍,寶寶因而會變得挑食偏食,不僅會讓媽媽大傷腦筋,更不利于成年后的健康。因此媽媽在給寶寶選擇補鈣產品的時候,首選無味或淡奶味的鈣劑。
溫馨提示:在補鈣的時候首先一定要選擇維生素d鈣,是可以有效的幫助孩子的骨骼成長的,并且飲食的時候盡量的不要吃一些口味比較重得食物,豆類里面的鈣物質是相當的豐富的,因此我們一定要做到藥食同補,這樣是可以達到事半功倍的效果。
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