鋅對寶貝健康的4個作用鋅是*所需的一種微量元素，雖然量少但卻對寶貝的生長發育有很大作用。如果寶貝缺鋅，很多生理功能就會受到影響，表現為：

1、食欲差。缺鋅會造成寶貝的舌頭味覺功能減退，因而食欲不佳，寶貝容易挑食、偏食等。

2、生長發育速度減慢。缺鋅的寶貝往往營養攝取不夠，生長發育速度就會減緩甚至停滯，身材增長自然減慢。

3、免疫功能下降。寶貝經常容易患呼吸道感染、口腔潰瘍等多種疾病，并且不容易愈合。

4、出現異食癖。所謂異食癖，是指寶貝吃一些不該吃的東西，比如紙張、泥土、墻皮等。

域外新研究：缺鋅會影響寶貝的視力及性發育

1、影響陰莖發育

德國研究發現，兒童如果在胎兒期以及出生后鋅攝入不足，會影響外生殖器發育，如影響陰莖的生長。因為，陰莖包皮細胞內的含鋅量居全身皮膚之首，一旦缺乏將會影響嬰幼兒的性發育。

研究專家觀察了幾百個外生殖器異常的小男孩，這些患兒經過臨床嚴密準確的測查，幾乎大部分都缺鋅，專家認為可能是在胎兒陰莖發育的關鍵期母體內缺鋅，影響了胎兒的陰莖龜頭與包皮之間的分離過程，導致陰莖發育不良。

2、影響視力發育

美國醫生認為，鋅在人的視網膜中含量較高，是構成視網膜中的視黃醛酶的成分。有了這種酶存在，維生素A才能在視網膜上形成視紫質。

如果嬰幼兒的身體里缺鋅，視網膜上的視紫質含量就會減少，這樣，就會使他們對黑暗環境的適應能力隨之下降。專家們發現，缺鋅的患兒從正常光線走入黑暗處時，往往不能很快適應黑暗環境，就是由于體內缺鋅引起的。

避免寶貝缺鋅4個策略1。孕期注意安排含鋅豐富的飲食

在孕期一定要注意進食含鋅豐富的食物，更好地滿足胎兒生長發育的需要。研究表明，鋅在母體內儲存的“黃金時間”，是在懷孕的最后一個月。所以，孕媽咪在這一期間更要注意多吃一些含鋅豐富的食物。

2、為寶貝安排含鋅豐富的飲食

營養專家認為，只要飲食方面營養均衡，葷素搭配，避免寶貝挑食、偏食的不良飲食習慣，是可以防止寶貝缺鋅的。通常來講，瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等動物性食物含鋅量較多，100克食物中含有3-5毫克左右，且在腸道吸收率較高，大約在30%-70%之間，蘋果中鋅含量也較高。

3、出生后進行母乳喂養

母乳中含鋅量大大超過牛乳，而且在腸道的吸收率高達42％，因此，母乳喂養兒可以防止寶貝缺鋅。

4、飲食上為寶貝均衡安排營養

飲食上要合理安排各種營養。有的寶貝很挑食，在飯桌上不吃魚不吃肉，只吃植物性食物。但植物性食物含鋅較少，腸道吸收率也較低，如果總這樣就容易發生缺鋅。媽咪在喂養上，一定要注意糾正，培養寶貝不挑食不偏食的良好飲食習慣。如果寶貝飲食平衡，尤其是蛋白質攝入量合理，一般不容易缺鋅。