女性都有體會身體有時會感到發冷，而且時常感到腰痛、關節痛、風濕痛等表現，如果女性不加以更好的進行調理，使之嚴重的會出現腹痛、腹瀉等危害，所以及時做好有效調理才能很好的避免發生更大危害疾病。那么，發生體寒后怎么調理呢？

調理脾胃

體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦！

熱身運動

體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸*陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前姜茶

養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

體寒會引發哪些疾病

1.眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的出的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

2.青光眼

如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，并且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。由于青光眼屬于水毒癥，所以從冷、水、痛的關系來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明，因此應特別注意。不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進行1分鐘左右的冷敷并反復交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結束），則效果更佳。

3.疼痛

頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等疼痛，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

4.腸胃炎

腹部著涼會引起腹痛，并會導致腹瀉（水狀便），冷、水、痛是相互關聯的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

5.過敏癥

身體出現過敏的癥狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫認為花粉、室內灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。

如果女性朋友出現了手腳發冷，并且使之胃腸不適、腰痛等體寒表現，使其就要積極的多食用些山藥、枸杞、南瓜等，并且對于女性適當的食用些阿膠和紅棗繼而積極的起到補血，這都能很好的避免發生體寒更大不良危害。