春季身體發生上火的原因
人與人的身體體質是非常不同的,所以有人在其到了某個季節后身體會相應的有所不適應,特別是在春季剛剛到來時,此時有的人群會感到咽喉不適、口腔潰瘍、大便干燥等諸多不適。那么,造成春季身體發生上火的原因有哪些呢?
首先,春天草木發芽,*各個器官也從冬天“懶散”的狀態中蘇醒過來。從立春開始,*肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現春燥。加上北方春季干燥多風,*水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓*很難保持新陳代謝的平衡和穩定,就引起了上火。
其次,春分后白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間改變,生活不規律,容易上火。在工作上,“一年之計在于春”,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發肝火。
最后,不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物,很容易引起內積燥火。在穿衣上,一些老年人也習慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內火上升。
春季降火應對小妙招
1、衣著上講究下厚上薄
因為春天乍暖還寒,而且,寒大都是從腳底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒氣的侵襲,這樣可能更有利于防病。
2、理氣養肝很重要
春天肝火旺盛,很容易發脾氣上火,所以,要學會理氣養肝,養肝就要攝入足夠的維生素,可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果,如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等,補充維生素的不足,同時還要保證蛋白質的足夠的攝入,增強體質。
3、調理保健不能缺
很多人到了春天就非常容易上火,針對這樣的情況一定要進行適當的調理,比如經常出現口角炎的人,可能是因為缺少維生素B1,那就需要進行補充,而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2,也需要額外補充,如果身體的是虛火,那還需要增強營養,補充蛋白質等。
在通過上述的詳細介紹后,大家在春季到來時刻避免過多的進行身體運動,尤其是長時間的進行電腦辦公的人群,最好此時避免長時間的工作,建議隔半個小時起身加以適當運動,飲食上最好再避免進行食用羊肉、辣椒等溫補食物。
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