防治高血壓的方法有哪些?
防治高血壓的方法有哪些?高血壓是人們生活中經常會遇到的疾病,如果血壓高的話很容易導致更多疾病的發生,嚴重時還會有生命危險。所以在日常生活中,我們應該要多加注意防治高血壓,下面我們來看一看防治高血壓的方法有哪些?
1.推臀搖腰法
患者先俯臥。一手按著患者臀部,另一手按著背部由下至上來回推按,放松整個腰背肌肉,然后換至另一側重復動作。
2.平推腰背部
雙手放在背部,上下來回稍加用力推擦,盡量把背部擦至發紅(但不要擦破皮膚),重復動作3~5下。
3.輕捶背部
手握空拳,放軟手腕,在脊骨處上下捶打5~10下。
4.拿捏后頸部
先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部,另一只手在后頸拿捏下頸處,稍微用力拿捏10~20下,左右手交替2~3遍,然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。
5.面部推揉法
用手掌在面部上下推揉數次,然后再從頸部推揉至額頭。接著做耳背指揉法,用食指在耳背由上向下揉按5~10下。
6.點按曲池穴
患者手臂微曲45°~90°,手肘橫紋外側的最尖點就是曲池穴。用力以拇指點按曲池穴并輕輕揉按,重復動作數次,之后點按另一只手。
看了上面的介紹,我們了解了防治高血壓的方法有哪些,如果還想要了解更多關于血壓問題的話,請多關注本網站更新。
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