秋季養生 寶寶應該如何穿衣
秋季應該如何穿衣?轉眼見已經到了秋天了,而在秋天,人們最直接的反應就是天氣變涼了,不得不加衣服了,可是,為了秋季養生保健著想,我們應該注意哪些穿衣原則呢?
今年的10月24日是霜降,霜降是秋季的最后一個節氣,是秋季到冬季的過渡節氣。古籍《二十四節氣解》中說:“氣肅而霜降,陰始凝也。”這時候,晚上地面的散熱很多,溫度驟然下降到0度以下,空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針,有的成為六角形的霜花,故稱為霜降。
穿衣法則:
霜降時節,一天中溫差變化很大,常有冷空氣侵襲,而使氣溫驟降。公眾要注意及時添衣保暖,增強體質,防止感冒發生。專家特別提醒說,添衣與否應根據天氣的變化來決定,只是不宜添得過多,以自身感覺不冷為準。常言道:“出門需防三、九月”“若要安逸,勤脫勤著”,因此應多備幾件秋裝,做到酌情增減,隨增隨減。
1、 防靜電,少穿化纖衣
秋季除了秋高氣爽外,還有一個特點就是風干物燥。發現沒有,我們常常會碰到這種現象,拉門把手、開水龍頭時都會有觸電的感覺,時常發出“啪、啪”的聲。這就是發生在*的靜電對外“放電”的結果。天氣晴朗的日子久了,秋燥得明顯,就更容易發生靜電。而老年人的皮膚相對來說比年輕人干燥,心血管系統的老化、抗干擾能力減弱,加之有些老年人心血管系統本來就有各種病變,更容易受靜電影響使病情加重或誘發室性早搏等心律失常的發生。因此,在干燥季節,室內應保持一定的濕度,必要時可用加濕器,對于老年人,應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲,盡量不穿化纖類衣物,以使靜電的危害減少到最低限度。
2、秋天寶寶穿衣原則
隨著天氣變化,早晚溫差逐漸增大,”秋“的感覺越來越明顯了。在這個時候,家長要如何為寶寶穿衣最合適呢?
寶寶對氣溫的敏感度比大人要高得多,而入秋后的溫度總是很難預料的,熱的時候比夏天還熱,冷的時候又非常冷,就連大人也常常不適應,更何況是幼嫩的寶寶。聰明的爸爸媽媽基本上遵守“天熱時,寶寶比媽媽少穿一件,天冷時,寶寶比媽媽多穿一件”這樣一個原則就可以了。
寶寶秋天穿衣最需要特別保暖哪些身體部位呢?
背暖:保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病,減少感冒的發生。但不可“過暖”,否則背部出汗多,易因背濕涼而患病。家長應當經常檢查幼兒背部是否出汗,溫度是否過高,以便調整衣物。
肚暖:肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足,當冷空氣直接刺激腹部,孩子就會肚子痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常、穩定地運轉。所以,“肚暖”是孩子保健的重要一環,各位媽媽們,要記得睡覺時為孩子圍上肚兜,這可是保持肚暖的好方法。
足暖:腳部是陰陽經穴交會之處,皮膚神經末梢豐富,是對外界最為敏感的地方。而寶寶也不例外,只有手腳保持溫暖,才能保證身體適應外界氣候變化。
頭涼:從生理學的角度來講,幼兒經由體表散發的熱量,有1/3是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏,所以中醫認為,頭部最容易“上火”,孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環順暢。
心胸涼:孩子穿著過于厚重臃腫,會壓迫到胸部,影響正常的呼吸與心臟功能,穿著過厚,還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”,肺就像兩片葉子,它正常撐展,才能發揮吐故納新的功能。
以上就是小編介紹到的關于秋季養生時需要注意的一些穿衣原則,你了解清楚了嗎?在穿衣方面一定要注意保健哦。
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