秋季應該如何穿衣?轉眼見已經到了秋天了，而在秋天，人們最直接的反應就是天氣變涼了，不得不加衣服了，可是，為了秋季養生保健著想，我們應該注意哪些穿衣原則呢?

今年的10月24日是霜降，霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”這時候，晚上地面的散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，故稱為霜降。

穿衣法則：

霜降時節，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。公眾要注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。專家特別提醒說，添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

1、 防靜電，少穿化纖衣

秋季除了秋高氣爽外，還有一個特點就是風干物燥。發現沒有，我們常常會碰到這種現象，拉門把手、開水龍頭時都會有觸電的感覺，時常發出“啪、啪”的聲。這就是發生在*的靜電對外“放電”的結果。天氣晴朗的日子久了，秋燥得明顯，就更容易發生靜電。而老年人的皮膚相對來說比年輕人干燥，心血管系統的老化、抗干擾能力減弱，加之有些老年人心血管系統本來就有各種病變，更容易受靜電影響使病情加重或誘發室性早搏等心律失常的發生。因此，在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

2、秋天寶寶穿衣原則

隨著天氣變化，早晚溫差逐漸增大，”秋“的感覺越來越明顯了。在這個時候，家長要如何為寶寶穿衣最合適呢?

寶寶對氣溫的敏感度比大人要高得多，而入秋后的溫度總是很難預料的，熱的時候比夏天還熱，冷的時候又非常冷，就連大人也常常不適應，更何況是幼嫩的寶寶。聰明的爸爸媽媽基本上遵守“天熱時，寶寶比媽媽少穿一件，天冷時，寶寶比媽媽多穿一件”這樣一個原則就可以了。

寶寶秋天穿衣最需要特別保暖哪些身體部位呢?

背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。家長應當經常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，以便調整衣物。

肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，各位媽媽們，要記得睡覺時為孩子圍上肚兜，這可是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。而寶寶也不例外，只有手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

頭涼：從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

心胸涼：孩子穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。

以上就是小編介紹到的關于秋季養生時需要注意的一些穿衣原則，你了解清楚了嗎?在穿衣方面一定要注意保健哦。