對現代人來說，長期晚睡不是新鮮事，很多人都會有長期晚睡的習慣。當長期晚睡已經形成了習慣，你的健康就會出現大問題。專家通過研究發(fā)現，長期晚睡是很危險的事，如果你長期晚睡的話，就可能會有折壽的風險。究竟，長期晚睡會給身體帶來哪些健康隱患?下文就告訴你長期晚睡的具體危害。

長期晚睡

長期晚睡的危害有哪些

六成人晚上舍不得睡

對于很多人來說，熬夜似乎已經成為習以為常的事情了，還有人說，似乎不夠夜深的話就睡不著覺，總之身體都在不由自主地等著一個鐘點，確認已經勞累到不行了，兩點三點不止了，才會戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)。其實這一種夜貓子的心態(tài)，也是一種強迫癥的體現。

中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的《2014年中國睡眠指數》報告顯示，超過三成國人睡眠質量不及格，六成人上床后難以入睡，手機、平板電腦成為國人的最佳“床伴”。其中最重要的原因是舍不得睡。這項報告迅速引發(fā)熱議。

不少網友表示，盡管知道睡眠對自己很重要，每天也都打算早點睡，可一躺下就下意識地拿出手機，完全無法抵御刷微博、玩游戲等誘惑。專家稱，這一現象在學生、白領等群體中最常見。究其原因，主要是心理需要沒能得到滿足。

調查顯示，不少人覺得晚上是一天中最享受的時光。現代人工作節(jié)奏快、壓力大，醒著的時間都給了工作、應酬，下了班可能還要在公交車上浪費一兩個小時，個人休閑時間被嚴重壓縮。回家了，可能還要哄孩子、陪太太，只有睡前才有一點私人時間。

專家稱，這種情況其實屬于大眾流行的“晚睡強迫癥”：明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是困得睜不開眼睛了還要逼著自己保持清醒。在心理學上類似于“拖延癥”。

心理專家指出，患有晚睡強迫癥的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最后一刻不完成任務，面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過于執(zhí)著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成亞健康的人格特征。

記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

免疫力下降

經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，*的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

心臟病風險

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

所以說，長期晚睡的危害非常大，如果你有長期晚睡的壞習慣，還是應該及時改正。小編我很多人晚睡并不是因為工作或者學習，有的人只是因為愛玩才會晚睡。如果你沒有什么必要事，還是應該養(yǎng)成早睡早起的好習慣，最好不要有晚睡的惡習。好習慣都是需要培養(yǎng)的，只要你堅持去做，睡眠方式就能得到調整。