有很多的人平時比較勞累，很嚴重的影響到了我們的身體健康，所以，大家需要注意這樣的情況出現，一定要注意合理的進行按摩調節，以免造成*健康受到危害，帶來更多困擾，平時，我們需要注意一些保健方式，那么，淺談居家按摩的保健方法。

前胸

醫學研究發現，位于前胸的胸腺是主宰*整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

脊柱

脊柱是養生學家極為關注的區域，它是*兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養而健身。

肚臍

肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健“要塞”。經常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。

腳底

科學家將腳稱為*“縮影”、“第二心臟”。經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。

溫馨提示，平時大家需要注意合理的進行按摩，避免身體勞累，疲憊，大家需要注意合理的進行自我調養，而且在日常生活當中，應該注意多休息，全面進行膳食，同時，也要注意一些合理的進行飲食，一定要注意科學進行按摩身體，避免造成自身健康受到影響。