現(xiàn)在社會(huì)有很多的女性開(kāi)始注重養(yǎng)生，平時(shí)大家需要注意自己的身體保健，要合理進(jìn)行膳食，以免造成身體受到影響，很多的女性認(rèn)為經(jīng)常的吃燕窩對(duì)身體有好處，有助于滋補(bǔ)，讓自己美容養(yǎng)顏，吃燕窩好處很多，但是也要注意些事項(xiàng)，那么，女性養(yǎng)顏圣品都有哪些讓你光鮮亮麗？

燕窩：滋陰補(bǔ)肺，需定時(shí)進(jìn)食

燕窩關(guān)于女性，就像愛(ài)情，身陷其間，難以自拔。慈禧太后天天吃燕窩菜，宋美齡女士天天一碗冰糖燕窩。

專家說(shuō)，燕窩本來(lái)即是金絲燕的口水，有一股特有馨香。燕窩的營(yíng)養(yǎng)較高，富含50%的蛋白質(zhì)，30%的糖類和一些礦物質(zhì)。燕窩既是寶貴的食物，也是貴重的藥材，有補(bǔ)肺養(yǎng)陰之成效，可治療虛勞咳嗽、咯血等表現(xiàn)。

吃法：偶然吃幾回不能起到啥效果，所以“有米”的話，燕窩要定時(shí)進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，遲早各一次或隔天一次。在配食上，遵循“以清配清，以柔配柔”的準(zhǔn)則，能夠加上牛奶、紅棗蜜、香芋汁、杏仁露等調(diào)味。食用燕窩時(shí)期，少吃辛辣油膩食物，不抽煙不喝酒。

合適人群：一切體質(zhì)的人群都能夠食用，孕媽媽也能夠服用。一般來(lái)說(shuō)，有口干口苦、陰虛火旺、便秘等癥的女性特別合適。

雪蛤：補(bǔ)腎益精，但不易吸收

雪蛤在不一樣的地方有不一樣的叫法，廣東人叫“雪蛤”，東北地區(qū)的人叫它“蛤蟆油”。雪蛤是東北聞名的土特產(chǎn)，其間尤以長(zhǎng)白山雪蛤最為貴重，雪蛤膏實(shí)際上即是雌性蛤蟆的輸卵管。這其間富含很多蛋白質(zhì)和少數(shù)的睪酮、孕酮、雌二醇等激素，所以雪蛤具有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰等成效。不過(guò)，專家標(biāo)明，雪蛤膏滋陰之余，略帶少補(bǔ)，其性質(zhì)脂膩，吃后難吸收消化，成效略遜于燕窩。由于富含雌激素，多吃也許會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)，比方內(nèi)分泌失調(diào)者吃后也許導(dǎo)致例假失調(diào)。

吃法：干品的雪蛤是串珠狀，用作調(diào)補(bǔ)身體時(shí)，每次可用2-3粒泡發(fā)。

合適人群：雪蛤用于身體虛弱、病后失調(diào)、神疲乏力、腎虧精力缺乏、心悸失眠、咳嗽咯血等人群。雌激素依賴性腫瘤病人，比方子宮肌瘤、乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等病人慎吃。

蜂王漿： 含性激素，婦科腫瘤病人禁食女性過(guò)了30就易老，所以不少女性就把蜂王漿當(dāng)作預(yù)防早衰的必需品。

蜂王漿是蜜蜂青壯年工蜂的舌腺和上顎腺分泌的乳狀物質(zhì)，在蜂群中，蜂王簡(jiǎn)直終身都以蜂王漿為食。在蜂群中，以蜂王漿為食的蜂王的壽數(shù)是以蜂蜜為食物的工蜂壽數(shù)的7-10倍，可見(jiàn)蜂王漿有推遲變老的效果。

蜂王漿里富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等，其間有性激素，比方睪酮、孕酮、雌二醇等。有研究標(biāo)明，給雌性小白鼠打針?lè)渫鯘{21天后，可見(jiàn)到其卵泡提前老練。而給切除睪丸后的雄性大鼠打針?lè)渫鯘{，可使其精囊分量增加。可見(jiàn)蜂王漿有促性腺發(fā)育的效果。

吃法：新鮮的蜂王漿呈乳白色或淡黃色，為半透明、微黏稠的乳狀物。一般天天含服純鮮蜂王漿2-5克，最佳在空腹的時(shí)候服用，經(jīng)口腔和舌黏膜的吸收比從消化道的吸收效果非常好。由于蜂王漿的味道酸、澀、辛、辣，為改善口感，能夠與蜂蜜混合后一同服用，切不可加開(kāi)水沖服，由于水溫太高，會(huì)損壞蜂王漿的有效成分。

適用人群：盡管大多數(shù)人都能夠服用蜂王漿，但孩童食用有也許導(dǎo)致性早熟。另外，患有雌激素依賴性的婦科腫瘤者，比方乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等，最佳不要服用蜂王漿，避免加劇病情。

大家需要注意這些食物的選擇，并且在日常生活中，也要注意自我保健，平時(shí)需要注意這些養(yǎng)顏食品的攝入方法，而且也要多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時(shí)應(yīng)該注意合理進(jìn)行保健，讓自己擁有健康身體，并且在日常生活中，多吃一些有助于身心健康的食物，平時(shí)也要注意護(hù)理方法。