七個簡單小訣竅幫你有效護牙
牙齒是*非常重要的器官之一,在日常生活中我們應該好好愛護自己的牙齒,不要吃一些有損牙齒的食物。護牙已經成為了越來越多人所關注的話題,那么我們應該怎么護牙呢?下面小編為大家介紹護牙的七個小訣竅,請大家認真閱讀以下信息。
1、自我保健意識。有不少中老年人認為牙痛不是病,平時不注意口腔保健,有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙,飯后漱口的好習慣,以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫后用牙線清理。此外,每半年或一年到醫院做一次口腔檢查,潔牙一次(即洗牙),及早發現口腔病,及時治療,缺牙及時鑲牙。
2、除不良的生活習慣。戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復體,以避免慢性不良刺激。
3、減少各種致病因素。要節制甜食、甜飲料的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
4、施用保健法。傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法,每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下,能促進牙體和牙周組織血液循環,同時在洗臉時,用食指上下旋轉按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋分泌物,可改善牙齦內血液循環,提高牙周組織抵抗力,從而防止牙周病。
5、要正確掌握刷牙的方法。要經常調整使用能夠適應自己牙齒的牙膏。
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