居家有學問，送你粥療歌，平時做粥有參照，全家老小都健康�，F在小編給大家分享一下怎么煮好粥：

若要不失眠;煮粥添白蓮。

要得皮膚好，米粥煮紅棗。

氣短體虛弱，煮粥加山藥。

治理血小板，煮粥花生衣。

心虛氣不足，桂圓煨米粥。

要治口臭癥，荔枝粥除根。

清退高熱癥，煮粥加蘆根。

血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈。

要保肝功好，枸杞煮粥妙。

口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

防治腳氣病，米糠煮粥飲。

腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉。

頭昏多汗癥，煮粥加苡仁。

便秘補中氣，藕粥很相宜。

夏令防中暑，荷葉同粥煮。

若要雙目明，粥中加旱芹。

對里面出現的藥膳同源的食物解釋

第一首歌訣

(1)白蓮：即蓮子，功能養心安神，可用于心虛或心腎不交所致失眠。

(2)桂圓：功能養心安神，可用于心氣、心血虛所致的心悸、失眠諸癥。

(3)菊花：這里為甘菊花，能疏風熱，清肝火，明頭目，現代藥理研究對防治心腦血管疾病又重要意義。

(4)栗子：清，黃宮繡曾評價“栗，腎之果也，味咸性溫，體重而實，故能如腎補氣，凡人腎虧損而見腰腿軟弱，并胃氣不充而見腸鳴泄瀉服此無不效。”

(5)藕：甘涼，功能開胃、清煩熱，對于便秘者可用生藕。

(6)扁豆：味甘、性平。健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。主治脾虛兼濕，食少便溏。

(7)燥米：含多量維生素B1，可用治腳氣病。

第二首歌訣

(1)白蓮：同上。

(2)紅棗：功能健脾養血，故可駐顏。

(3)山藥：功能補脾益腎，先后天并補，故對身體虛弱者，癥見氣短、倦怠者有良效。

(4)花生衣：可補益止血，可用于氣血不足所致的出血證，常用于治療血小板減少性紫癜及其他出血癥。

(5)桂圓：同上。

(6)荔枝：功能理氣、生津，可治療由于肝胃不和所引起之口臭。

(7)蘆根：功能清熱生津，可治療外感發熱。

(8)胡蘿卜：有降壓、強心等作用，高血壓患者飲紅蘿卜汁，可使血壓迅速降低。

(9)枸杞：有保肝及降血糖作用，可用于治療慢性肝炎。

(10)獼猴桃：《開寶本草》說：“止暴渴，解煩熱”，故口渴、心煩用獼猴桃效果好。

(11)米糠：同上。

(12)胡桃：即核桃肉，可溫補腎陽，對腎陽不足所致瀉泄有較好療效。(13)苡仁：功能健脾利濕，對于濕邪上犯所致頭昏、汗多有效。

(14)藕：甘涼，功能開胃、清煩熱，對于便秘者可用生藕。

(15)荷葉：味苦、性平，功能解暑、清熱，是夏天防暑佳品。

(16)旱芹：《隨息居飲食譜》說：“滌熱祛風，利口齒、咽喉、明目”，故常吃芹菜可使眼睛發亮。