關節炎在我們生活中很常見，關節炎是指由炎癥、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，屬風濕學科疾病。患者會出現關節紅腫、熱、痛和功能障礙。那么，怎樣正確預防關節炎大家知道嗎?

怎樣正確預防關節炎，大家要從生活得點滴做起，以下方法供大家參考：

一、正確合理飲食：首先要進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，應該多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。同時要多食用高量維生素D食物，適量補充其它維生素和礦物質。飲食上應注意盡量少吃高嘌呤食物和嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等。

二、科學適當運動：對于沒有關節病變的人來說，正確和適當的運動就是保護關節，同時做好對負重關節的保護措施。而對于已經有關節疾病的人來說，要求做無負重的運動，增加局部肌肉力量。發病時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負重、爬樓梯等運動，同時配合正確的臨床治療，才會逐步恢復正常的關節功能。

三、預防和控制感染：有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的，目前認為這是*對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起關節炎。

怎樣正確預防關節炎?以上介紹的方法供大家參考，同時小編提醒大家，心態也很重要，如果精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態會誘發類風濕性關節炎。