現在的人生活水平不斷提高，人們要承受的壓力也越來越大。很多人心理壓力過大又不能合理宣泄，長此以往對身體有很大危害，很可能會造成猝死。今天小編就給大家介紹猝死前身體發出的信號。

猝死是指突然發生、非人為因素所致的、在1小時內突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而發病，其中以冠心病最常見。非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。數據顯示，心源性猝死占到了非事故突發性死亡的80%以上，我國發生心臟性猝死的總人數約為每年54.4萬人，每天至少有1000多人猝死。

健康人的心臟跳動就像鐘擺一樣很有規律，一般維持在每分鐘60—100次左右。當心臟疾病導致心跳太慢或太快，并出現頭暈、失眠、暈厥等嚴重供血不足和胸悶、氣短等心臟缺氧癥狀時，就可能是前兆。如果此時再過度勞累、情緒激動，從事過強的體力及腦力活動，都可能誘發心絞痛、心肌梗死。

兩類人應格外注意

從以上分類不難看出，發生猝死的高危人群主要集中在兩類人身上，一是心血管疾病患者，二是長期壓力大、過度勞累、吸煙喝酒的職場人士。因此，心血管患者應定期檢查，避免反復感冒，心肌炎、風心病、心力衰竭的人要特別注意。另外，要當心猝死的“魔鬼時刻”，美國哈佛大學醫學院對4000名有心臟病發作史的患者調查發現，每天上午6—9時是心臟病發作的高峰期。因此，有疾病史的人醒后別起床太猛，先躺一會兒。最重要的是，要倡導健康的生活方式，飲食以“低鹽、低脂、低糖、多纖維、高蛋白”為原則，控制體重、戒煙限酒，不要過度勞累，運動要因人而異，避免不當的劇烈運動，心腦血管患者以慢跑、騎車、游泳、步行等中等強度有氧運動為宜。

患者發病前，身體都會發出細微信號，比如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等，最典型癥狀是胸痛，也有一些不典型的癥狀，如胃疼、背疼，牙痛等。如果你的身體感覺異樣，尤其是代謝綜合征患者或有冠心病家族史的高危人群，一旦發生不明原因的疼痛，要及時排除心臟問題。

抓住搶救黃金時間

患者發生猝死，急救的黃金時間在發病10分鐘內，面對猝死患者，最好的辦法是進行除顫或心肺復蘇。但如果患者發病時沒有條件進行這兩項急救措施，首先應該想辦法向周圍人呼救，同時一只手握成空心拳頭，在胸前區偏左的位置迅速叩擊2下。

研究發現，心臟病突發時猛烈咳嗽幾下，也能起到緩解作用，爭取寶貴的時間。

小編總結，其實很多事情事先都是有征兆的，猝死前的這些身體信號，你記住了嗎?人們在平時要學會合理釋放壓力，不要讓壓力壓倒了健康。