天有不測(cè)風(fēng)云，意外隨時(shí)可能發(fā)生。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每年大約有400多萬(wàn)起事故發(fā)生，其中，很大一部分是運(yùn)動(dòng)傷害。但最樂(lè)觀的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，只有超過(guò)16%的人接受過(guò)基本的急救培訓(xùn)。如何有效地在第一時(shí)間采取急救措施，減輕和延緩傷情，為進(jìn)一步治療爭(zhēng)取時(shí)間？無(wú)論在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或戶外運(yùn)動(dòng)中，學(xué)會(huì)幾種常見(jiàn)傷害的應(yīng)付法，希望能有所幫助。

　　扭傷和紅腫

　　出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷和紅腫，應(yīng)該用冰塊敷在傷處，可從冰箱的冷凍室內(nèi)就地取材，取出冰塊，用布包裹，輕按傷處。然后送醫(yī)院照X光以作進(jìn)一步診斷。切忌直接將冰塊敷在傷處，以防凍傷。

　　流血

　　不慎擦傷、或者被尖銳物刺傷，割傷時(shí)，第一個(gè)要記住的是：避免交叉感染。所以不要讓手指碰到傷處，也不要用水沖洗。找一塊干凈的布條先行包扎，然后去醫(yī)院做創(chuàng)口清潔處理。

　　打掉牙齒

　　臉部受到重?fù)簦�或磕到下巴，都有可能打掉牙齒。這在打籃球或踢足球時(shí)都有可能碰到。這時(shí)有條件的話，應(yīng)在去醫(yī)院的路上，將落下的牙齒浸在牛奶里。因?yàn)榕Ｄ痰腜H值呈中性，可保護(hù)牙齒，并防止牙齒變千。如果沒(méi)有牛奶的話，不要自己清潔落齒。也不要用手捏著牙齒根部，以盡量使牙齒保活。

　　驚悸

　　看到了恐怖片或者突然遇到刺激，容易發(fā)生驚悸。對(duì)突然受驚者，應(yīng)將一個(gè)空紙袋套在他嘴上，讓其慢慢深呼吸。受驚者事實(shí)上是在短時(shí)間內(nèi)吸入了過(guò)量氧氣，用紙袋將其臉套住，可讓患者吸入一定量的二氧化碳，幫助其緩解鎮(zhèn)定。

　　但需要注意的是一定要分清是受驚還是哮喘，如果是哮喘，用這種方式非但救不了，反而會(huì)造成窒息。

　　蜂蟄

　　野外行走或露營(yíng)時(shí)，如果被蜜蜂蟄傷，不要用手指拔刺，因?yàn)榇痰囊欢撕�有蜜蜂的唾液。正確的方式是用一張信用卡、一個(gè)棉花棒或者一根牙簽將刺刮出，然后用牙膏敷在患處。

　　燒傷

　　皮膚燒傷使得皮下組織暴露在外，特別容易造成感染。這時(shí)首先應(yīng)該用冷水或冰啤酒將傷處冷卻，然后剪一段保鮮膜或者避孕套貼在傷口，它們事先已經(jīng)消毒，特別是避孕套含有潤(rùn)滑劑，特別適合傷口。然后再送醫(yī)院做進(jìn)一步治療。

　　骨折

　　一旦發(fā)生骨折或錯(cuò)位，首先應(yīng)將受傷的肢體靜止、平放以避免傷勢(shì)惡化。將一本雜志卷起，用橡皮筋或皮帶將其固定在傷處，注意不要將繩結(jié)正對(duì)傷口。

　　昏厥

　　昏厥多由缺氧引起，血管及腦部缺氧可導(dǎo)致血壓和心率降低，使肌體無(wú)法及時(shí)做出反應(yīng)而造成昏厥。所以拯救的要點(diǎn)是將患者身體平放在地上，抬高腿部，讓血液回流至頭部。