養生保健是人們關注的話題，尤其是女性朋友應該要做好身體的保健工作，平時應該要多吃對身體有利的食物，豬肝和南瓜可以起到保健身體的作用，女人養生應該要多吃些紅棗，紅棗具有健脾和胃的功效，并且具有益氣生津的功效，紅棗可以起到補充氣血的作用，哪些食物具有養生功效？

1、豬肝

女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。

2、南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經*吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

3、花膠

花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。

4、紅棗

能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

哪些食物具有養生功效？紅棗具有比較好的養生功效，可以起到補脾和胃的功效，并且具有滋陰養血的作用，紅棗的營養價值高，紅棗具有補氣補血的功效，經常吃紅棗對女性的身體好處比較多，經常吃紅棗能夠讓我們的身體更加健康，女性朋友平時也要多吃些豬肝和南瓜，經常吃紅棗對身體好處多。