五個養顏秘方讓你養出好氣色
美麗的容顏是每個女人夢寐以求的,有的人買高昂的化妝品,有的去美容,有的人去拉皮,這些東西都是暫時的美麗,你知道嗎?美麗是要靠養的,你問我怎么樣?呵呵,現在就讓傳統養生來講講,養顏秘方。養顏秘方,你知道嗎?你了解過一些這方面的知識嗎?現在就讓我們一起來了解一下女性養顏秘方:
養顏秘方
1.動養:經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
2.食養:女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3.藥養:貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥,有補血養血的功效。
4.神養:心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
5.睡養:充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
以上這些都是養顏秘方,女性朋友們,你們記住了嗎?傳統養生告訴你,養顏秘訣,是要從五方面入手,食養:養顏的美食,動養:要做適當的運動,藥養:有貧血一定要補充,神養就是要補充心情愉快,覺養:保持充足的睡眠,做好這五點,讓你從里到外的美出來。
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