美麗的容顏是每個女人夢寐以求的，有的人買高昂的化妝品，有的去美容，有的人去拉皮，這些東西都是暫時的美麗，你知道嗎?美麗是要靠養的，你問我怎么樣?呵呵，現在就讓傳統養生來講講，養顏秘方。養顏秘方，你知道嗎?你了解過一些這方面的知識嗎?現在就讓我們一起來了解一下女性養顏秘方:

養顏秘方

1.動養：經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

2.食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

3.藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。

4.神養：心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

5.睡養：充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

以上這些都是養顏秘方，女性朋友們，你們記住了嗎?傳統養生告訴你，養顏秘訣，是要從五方面入手，食養:養顏的美食，動養:要做適當的運動，藥養:有貧血一定要補充，神養就是要補充心情愉快，覺養:保持充足的睡眠，做好這五點，讓你從里到外的美出來。