多補維生素可以讓女人皮膚變白
大家都知道吃維生素食物,對滋潤皮膚是有好處的,那么我告訴你,你知道的并不夠全面,維生素的作用很多,它可以解決我們皮膚的很多問題,是你沒有現象到的,現在就讓傳統養生來講講,皮膚變白的方法。說到美白,大家都會想到那些昂貴的化妝品,現在就讓我們一起來了解一下女性皮膚變白的方法:
皮膚變白
科研發現,皮膚之所以會變黑,有3大主因:日曬造成的黑色素增加,如黑斑、雀斑等;皮膚發炎后,形成的黑色素沉淀,如青春痘、濕疹、蚊蟲咬傷;角質堆積過多,造成皮膚暗沉。
其中,日曬造成的皮膚變黑,可以通過做好防曬來預防。日曬會使細胞膜產生自由基,刺激黑色素合成,產生氧化反應,造成皮膚變黑,而維生素c是超級抗氧化物,具有抑制及還原黑色素的能力,還有抗老化、減緩皺紋的功效。
*無法自身合成維生素C,只能通過外界攝取,而且人的身體很多器官都離不開維C,一旦缺乏,會加速機體老化,甚至導致死亡。
在“維C分配制”中,最先得到維C的是消耗量最大的器官——眼睛,然后是免疫細胞和腎上腺,最后剩下的才能供給皮膚。因此,皮膚所能得到的維C實在不多。那人們如何才能保證肌膚也能攝入足夠的維生素呢?
成年人每天攝取100毫克維生素C為最佳,相當于1個紅色甜椒或4根芹菜或8個結球甘藍所含的維生素C。如果來自膳食的維生素C不足以達到身體所需,就需要考慮口服維生素,而且最好早晚都吃,維生素C攝取過多,不會囤積在體內,需要時晚上再補充一些也無妨。
想要美白的女生,還可以多吃一些有助于美白的水果、蔬菜,譬如檸檬、草莓、蘋果、櫻桃等水果,可以抗氧化、嫩白肌膚。此外,大豆類食物富含大豆異黃酮,也能延緩衰老、美白肌膚。
以上這些都是女性皮膚變白的方法,你看明白了嗎?傳統養生告訴你,昂貴的化妝品,拉皮等等手段,都只是能暫時擁有的,試試我們吃出來的美白吧,它可以讓你從里到外的變白,而不是遮蓋,你看明白了嗎?記的試試哦!
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