蜂蜜是很好的營養品這我們大家都是知道的，但就有那么一群人是不太適合使用的，因此對于這些常見的問題大家更是要做好全面的了解，知道清楚這些才能很好的保證自己的健康，那么，揭開不適合喝蜂蜜的幾類人群?下面就是簡單的解答。

蜂蜜雖好，亦不是人人適用

那些人適合食用蜂蜜呢?其實除了一歲以內的嬰幼兒以及尚未得到有效控制的糖尿病人、過度肥胖的人群不宜吃或不宜超量食用外，蜂蜜對絕大多數人都是一款不錯的養生佳品。有的發達國家還將蜂蜜稱作“老年人的牛奶”，足見其對蜂蜜營養的認可與重視。

一歲以內的嬰兒可能會對蜂蜜中的肉毒桿菌較為敏感，在殺菌不徹底的情況下，可能會造成嬰兒中毒。

蜂蜜中的果糖可以不經過胰島素代謝，但是其畢竟屬于糖類，且有的蜂蜜葡萄糖含量不低，故而高血糖與體重肥胖的人群還是不宜食用蜂蜜的。所以我們要有選擇的去選購蜂蜜中果糖較高的蜂蜜來進行食用。一般來說不宜結晶的例如槐花蜜中的果糖含量還是較高的。

即使是果糖含量高的蜂蜜，如糖尿病人食用，也要在專業的醫生或營養師的指導建議下適量食用。

健康成年人對于蜂蜜每天的攝取量一般不超過100克，避免因糖分升高，影響胰島的功能同時可能會產生肥胖。

蜂蜜如何沖飲?

對于蜂蜜的吃法，多數做法便是沖飲蜂蜜水，溫水沖蜂蜜不破壞營養的道理普及很廣泛。但是何時喝蜂蜜水最適宜知道的人卻不多。

有人為了緩解便秘、養顏潤腸，晨起后第一時間便會喝杯蜂蜜水，殊不知第一杯水選擇蜂蜜水，其實是不合理的，因為清晨空腹喝蜂蜜水，會使得體內細胞水分無法及時補充，同時還可能會讓血液增稠從而產生疲倦感。所以建議清晨從第二杯水開始，適量的加入蜂蜜。

蜂蜜為何會具有潤腸通便的功效

蜂蜜中富含低聚糖，低聚糖能促進腸道益生菌的定植生長，同時會抑制有害菌的繁殖，保證腸道微生物的平衡狀態，促進腸道的潤澤和蠕動等，從而利于排便。

總之上面說的也就是哪些人群不太適合喝蜂蜜，而這些大家更是要好好的去了解，還有就是人們也要知道有一些人群在使用蜂蜜的時候會出現過敏的情況，因此當出現這種狀況的時候其實對自身也是一種傷害，所以要謹慎的進行處理。