這樣洗澡能治身體這些小病
洗澡不僅僅是僅于清潔身體這么簡單,如果在洗澡上面講究方式,還是一種養(yǎng)生方式并能緩解身體的一些毛病。但很少在意洗澡的正確方式,認(rèn)為洗得干凈就可以了,所以今天給大家介紹一下這樣洗澡,能治理這些病哦。
飯前30分鐘洗,增強食欲
蘇云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次。
沖洗重點部位,減輕身體疼痛
對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,可以在洗澡時多加幾個動作。張湖德介紹,淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊沖邊做舒展運動,前后左右轉(zhuǎn)動,可逐漸打通血淤,促進血液循環(huán)。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷后不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后,在40度的熱水中泡10-20分鐘,有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴,并適當(dāng)做做腰部屈伸運動,也可得到緩解。
洗澡時大口呼吸,緩解便秘
可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并重點淋浴腹部,可增進氣血流動,加強血液循環(huán),有緩解便秘和防治痔瘡的效果。
熱水里加生姜,祛除寒氣
許多女性及體寒的人經(jīng)常會全身發(fā)冷,手腳容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。
楊力表示,這類人群在有空時可多泡泡澡,并在熱水中加入生姜,能促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。
搓搓臉洗掉疲勞
蘇云明表示,勞累了一天后,在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經(jīng),在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
按摩腳,緩解疲勞、浮腫
楊力表示,腳上神經(jīng)密集,洗澡時重點刺激各部位反射區(qū),能夠促進新陳代謝正常運作。
可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴,然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時腳部邊沖邊活動,重復(fù)數(shù)次后以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。
然望上文的介紹,可以供大家一個參考。洗澡雖然看似小事,但是這里面的學(xué)問可小簡單哦,因此利用洗澡這件事上,緩解身體小病的話,可以有參考一下洗澡的養(yǎng)生方式哦。
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