中醫認為夏季悶熱，人的體內容易有濕氣，如果體內濕氣重，就會容易引起濕疹等疾病。那么，我們該如何判斷自己體內是否有濕氣呢?專家提示體內濕氣重會有五大特征表現，如果你的身體有這些表現出現，就可能預示你體內有濕氣了。下文重點介紹了體內濕氣重的五大特征表現。

體內濕氣重

體內濕氣重的五大特征表現

1.起床時：感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發酸、發沉;

2.如廁時：清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈，這 就說明身 體有濕邪了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感 覺。

3.洗漱時：健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4.刷牙時：刷牙時惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

5.體態虛胖關節不適：飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實濕氣重的人是可能在短期內體重明顯增加的，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身酸痛。

當你身體有這些表現出現，那就有可能說明體內濕氣重了，這個時候你需要給身體祛濕。中醫里的祛濕驗方有很多，你可以根據需要來使用。專家提示體內有濕氣容易引發疾病，所以我們要早發現早解決。如果你不知道該如何給身體祛濕，可以咨詢中醫大夫，讓他給你開祛濕驗方。