雖然現在都提倡早晚都刷一次牙。但是現在人們對于這個原則都很少遵循，認為早上只刷一次牙就可以了，晚上刷不刷無所謂。但是經研究發現，晚上不刷牙的后果還比想像中的嚴重哦。

1、長蛀牙

進食后會有食物殘渣留在牙縫中，成為細菌的培養皿，而晚上睡覺的時候，可以殺滅細菌的唾液分泌會減少，口腔中的細菌趁虛而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭

晚上沒有刷牙，細菌會大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘渣，經細菌分解后，會產生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。

3、易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都屬于同一個“通道”，如果晚上不刷牙就睡覺，口腔內食物殘渣培養的細菌，也會順著呼吸道感染咽喉，長期如此容易導致慢性咽喉炎，因此，口腔清潔對預防咽喉炎也是很重要的。

4、增加患心臟病幾率

英國一項研究發現，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，而這是誘發心臟病的主要因素之一。

5、晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，更容易導致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封閉的，食物在缺氧的條件下酵解，為厭氧性細菌提供了良好的繁殖條件。從這幾點來看，晚上刷牙比早上更重要，如果有條件，三餐后都應該刷牙。

以上就給大家介紹了晚上刷牙的好處，希望可以供朋友們一個參考。大家可以變換下方式，早不不僅要刷牙，晚上刷牙也十分的重要的哦，晚上刷牙不僅是給牙齒一個清潔，而且還是一種保健方式哦。