大家對于影迷都有所認識，而且薏米有助于消腫，有利于去濕，大家需要注意這種食物的選擇，并且，吃薏米可以有利于排除濕氣，大家應該注意其中的飲食方式，而且在日常生活當中，應該注意多喝一些薏米粥，不是所有濕氣重的人群，都可以喝薏米紅豆粥。

薏米紅豆祛濕要吃多久？

這個真的是因人而異的，你體內濕氣的嚴重程度怎么樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時進行其他的祛濕動作比如運動、艾灸、拔罐等？這些因素都會影響到食療的效果。

不過一般來說，建議喝一個月試試，如果一個月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時有其他的疾病。

不是所有“濕氣重”都可以喝薏米紅豆粥

濕氣也有很多類型，若是脾虛濕盛，最好別喝薏米紅豆粥。脾虛濕盛的典型癥狀是：帶下量多，色白或淡黃，質稠無味，綿綿不斷，面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，足跗時腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱。

脾虛濕盛的調理原則應該是健脾加祛濕，紅豆雖然性平，但薏仁性寒涼，長期吃，會傷脾，如果本身是虛寒體質，吃這個更會加重。

其實現在的女孩子虛寒、脾虛的不少，因為愛吃冷食甜食、愛穿短褲短裙、長期吹空調、吃得油膩、容易暴飲暴食，這些習慣都容易讓女孩子形成虛寒、脾虛的體質，電視上到處是涼茶廣告、網上到處是薏米紅豆粥，但真的不適合現代的女孩子。

問：薏米紅豆祛濕，吃多久會才見效

濕氣重最好的調理辦法是健脾祛濕一起來，像芡實、山藥、桂圓都是健脾的，尤其是芡實，健脾的效果最好，可以在薏米紅豆里添加芡實，而薏米最好事先炒一炒，可以改變它寒涼的性質。芡實、薏米、紅豆一樣一把，煮水喝，效果很好。

由于薏米紅豆都是不容易煮爛的食物，少則一兩個小時，不想煮的話，也可以買點芡實薏仁茶來喝，之前喝過亦舒堂的薏仁茶，配方里就有這些成分，而且還添加有淡竹葉、馬齒莧等材料，也還不錯。

一點提醒：什么時候喝最好

上午的9點到11點，是脾胃工作的時間，這個時候喝點芡實薏仁茶，可以促進脾胃的工作效力、保護脾胃，吸收也更好。別忘記哦！

大家需要注意這種做法，而且要注意合理進行飲食，并且在日常生活當中，應該注意合理的進行制作，全面的進行身體調養，以免造成更多的危害，并且，也要注意合理膳食，增強身體素質。平時大家需要注意合理的進行排毒，有效的美容養顏，而且薏米有瘦身的作用，大家應該注意喝粥的時間。