介紹三點自測腸胃健康知識，現在生活的快節奏讓大多數的胃健康出現了問題，胃健康大多數是因為生活中的一些習慣造成的，例如飲食不規律、常吃一些垃圾食物，吃的太多或者太少都會給我們的胃造成負擔，很多人不知道自己的胃健康是否有問題，下面這幾點去自測一下吧!

3點知腸胃健康

吃飯太撐 肚子難受

很多人吃飯太快，不知道自己吃了多少，尤其是在飯后兩個小時或者晚飯之后，等到不想吃的時候，肚子已經被撐的飽飽的，很難受，尤其是早上起來的時候還是感覺肚子發脹，這說明攝入的食物過多了，這對于胃健康的傷害也是很大的。

看大便知實情

我們每天都要保持大便的習慣，這樣可以及時排除體內毒素，保持身體健康，從大便也可以看出我們吃的好不好，那么如果看呢?如果大便無法排出，還放屁，那就說明便秘。大便稀釋有未消化的食物，還伴隨臭味，這就說明腹瀉。這是因為攝入的食物過多，超過了腸胃消化的能力，不能正常消化食物，所以就會出現這種情況。

口氣和舌苔

舌苔的健康也會反應出我們的身體健康，早上起來看一下你的舌苔，如果舌苔有酸腐的氣味并且舌苔非常的厚重，那就說明攝入的食物超過了胃的消化能力。不能消化的食物就會堆積在胃中，產生濕熱，這種濕熱會通過舌苔表現出現，所以就會出現口苦的情況。

日常如何養胃，介紹三點自測腸胃健康知識。保持我們胃部健康，平時要注意保暖，千萬不要吃一些刺激性的食物，少抽煙喝酒，多吃一些養胃的食物，平時多注意鍛煉，特別是上班族，一定要注意哦!