健康是現(xiàn)代許多人都在追求的一個(gè)目標(biāo)，那么，究竟怎樣才算是健康呢?健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?其實(shí)，許多人心中對(duì)健康的定義都是模糊不清的，不過下面小編找來一個(gè)相對(duì)來說可靠性較強(qiáng)的健康定義，讓追求健康的我們一起來看看吧。

健康不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及社會(huì)生活處于完全健康的狀態(tài)，要達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，一般來說應(yīng)具備以下幾個(gè)條件：

第一是心肺功能好。心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官。健康的心臟，心肌發(fā)達(dá)，心容量大，每跳動(dòng)一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時(shí)間內(nèi)，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動(dòng)的次數(shù)就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現(xiàn)象，能使心臟在跳動(dòng)后有較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行休息，不容易發(fā)生疲勞，可以為參加體力勞動(dòng)儲(chǔ)備力量，即使擔(dān)負(fù)重體力勞動(dòng)，也不致心跳過速而發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達(dá)，呼吸肌強(qiáng)壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對(duì)氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發(fā)生呼吸道疾病。當(dāng)心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，也處于健康狀態(tài)。

第二是生長(zhǎng)發(fā)育良好。健康的人，身體發(fā)育比較好，表現(xiàn)為個(gè)子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個(gè)人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標(biāo)高，說明這個(gè)人比那個(gè)人身體健康。當(dāng)然，身體發(fā)育的好壞，還和地區(qū)、遺傳、種族、營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)系，不能單從這一方面來判斷。

第三是身體素質(zhì)好。人們的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)以及日常生活中的各種動(dòng)作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運(yùn)動(dòng)。肌肉所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能。因此它也是健康的重要標(biāo)志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。