很多朋友都在問頸部保養的一些護理方式，其實談到這個問題，我們還是還有一些方法的，下面就可以在具體文章內容中進行具體的認識了，那么當大家明白了關于去皺按摩這一點的時候也是尤為的難能可貴了。首先，在日常生活中要注意兩點：第一，睡覺時枕頭高低要適當。枕枕頭的目的是睡覺時讓脖子上的肌肉放松，所以正確的枕法是將枕頭墊在脖子下面，而不是把脖子空出來。枕頭的高度一般10厘米就行了，身體比較胖的人可以適當高一些。第二，頸部不能受涼，包括食物的寒涼和外來的風寒。因為一受涼肌肉就會發緊，而且涼邪會向里傳，頸部就會變得很脆弱，稍不注愈就會得病。如果已經出現頸椎病的癥狀，就要采取一些必要措施來進行治療。可以向動物學習，做一些有利于頸椎康復的動作。中醫很早就開始通過模仿動物的動作來強身健體，預防治療疾病，如五禽戲、大雁氣功等。下面我們介紹兩種簡單易學的方法：練鳥功鳥是不會得頸椎病的，這不僅與它身體構造有關。而且與它的飛翔密不可分。鳥功就是由模擬鳥展翅飛翔的動作而來的，每次反復做10次，侮天I~2次，對治療頸椎病很有好處。起式：身心放松雙臂自然放于身體兩側，雙腳并攏立正姿勢。按個人習慣向前邁出左（右）腳，前腳跟距離后腳尖大約半腳遠，兩腳間距離一個半腳掌寬，以保持身體穩定。展翅：雙臂緩慢前舉上舉至一與肩同高同寬時向后向外展開，同時頭向前緩慢伸至可承受的最大程度，略停留2-3秒。可以想象自己是一只悠然的海鷗飛翔于藍天中。呼吸著清新的空氣，感受著溫暖的陽光。收式：雙臂按原線返回。頭緩慢恢復至原位。雖然關于頸部保養的問題，很多人也提出了各種各樣的疑問，那么在下面的文章之中也給出了很多的朋友一種種不同的理解，所以希望大家都能夠謹記好。