長(zhǎng)期晚睡到底會(huì)有什么危害呢
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情了,不少網(wǎng)友表示,盡管知道睡眠對(duì)自己很重要,每天也都打算早點(diǎn)睡,可一躺下就下意識(shí)地拿出手機(jī),完全無(wú)法抵御刷微博、玩游戲等誘惑。但你知道嗎,長(zhǎng)期晚睡是有很大的危害。
長(zhǎng)時(shí)間晚睡,不僅會(huì)摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能,帶來(lái)黑眼圈、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等健康隱患,還會(huì)讓人逐漸養(yǎng)成“夜貓”病,白天哈欠連天,進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)和工作。長(zhǎng)期晚睡究竟有多傷身?
傷害一:耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽(tīng)力,長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
傷害二:肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,引起肥胖。
傷害三:皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。
傷害四:記憶力下降。熬夜會(huì)使交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
傷害五:腸胃危機(jī)。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。同時(shí),夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六:免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,*的免疫力會(huì)跟著下降,感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。
傷害七:心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會(huì)變壞,內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。
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