不良的生活習慣，會為我們的身體帶來意想不到的負擔，特別是長時間坐在辦公室的白領，不良的坐姿，會為腰椎帶來嚴重的勞損。據相關專家分析，久坐或是腰椎病年輕化的主因。

久坐的危害早已被證實。有數據顯示，成年人平均每天50%~70%的時間都在坐著。相比較那些坐著時間最少的人，坐著時間最長的人，患上糖尿病和心臟病的幾率高出1倍；久坐的人更容易患上腎病，特別是女性。而久坐對脊椎的傷害表現最是明顯，20出頭的年輕人也可能因為久坐而患上腰椎間盤突出。

骨科醫生發現，在以前，腰椎前盤突出常見于老年人，但如今20幾歲的年輕患者越來越多，而導致他們發病的原因大多是因為久坐。

醫生指出，腰椎間盤突出癥好發于25歲到50歲的人群，疾病發展有個過程。25歲以前，脊椎水分含量非常高，25歲以后，慢慢開始脫水。因為久坐、坐姿不正確、搬重物等原因，腰椎間盤會慢慢從椎管內突出。壓迫神經后，患者會出現下肢麻木、腳趾活動受限等癥狀，嚴重的還會大小便失禁。

一些年輕的患者習慣久坐，而且坐姿都往前傾。醫生解釋，脊柱上的韌帶負責保持脊柱穩定，平時，我們通過鍛煉，加強腰背部肌肉的力量，才能達到支撐韌帶的作用。久坐的人通常又很少運動，偶爾一次用力過猛，就容易導致了腰椎間盤突出。

因此，醫生提醒人們，平時在工作中，切忌長時間久坐、單手提重物、蹺二郎腿、睡軟床等。一旦出現咳嗽后腰疼加重，或者側臥位時腰椎有明顯壓痛感，就要懷疑可能患上腰突癥，及時上醫院檢查。