熬夜，對于現在的生活已經是習以為常的生活習慣了。但熬夜是對身體造成很大的傷害，在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。

熬夜就是利用身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良、便秘等。

熬夜還會造成視力、記憶力下降，皮膚受損。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。

長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，長期便秘怎么辦視物顏色改變等問題導致視力聚降。長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。

專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內環境失調.熬夜傷身也傷神。許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。

現代醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，并保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常運行規律就會被打亂激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命。

皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。“晚睡族”在這段時間里要進行一次皮膚清潔和保養，熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”，如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。