一到了下午，很多白領(lǐng)就會犯困，工作效率也會大大降低。導(dǎo)致白領(lǐng)下午犯困的因素有很多，例如天氣、午餐、疲勞等等，白領(lǐng)精神不振肯定會影響工作和學(xué)習(xí)。那么，有沒有什么好辦法可以幫助白領(lǐng)提神呢?我們今天就盤點了一些養(yǎng)生妙招，它們可以幫助白領(lǐng)提神，讓白領(lǐng)有更好的精神狀態(tài)。

白領(lǐng)提神

白領(lǐng)提神的高招

1.利用茶和咖啡

昏頭昏腦時，最簡單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦。趁著清醒，趕緊投入工作，但要注意茶杯不要亂放，否則一走神，便會灑得鋪天蓋地。

2.香氛飾品或者干花

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。經(jīng)常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一聞，立刻會感到神清氣爽，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神煥發(fā)。

3.做運動

辦公室中三分動七分靜最適宜。可以針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后，便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。

4.調(diào)溫度

有時候室溫也是個很重要的因素。現(xiàn)代的辦公條件，空調(diào)總是將溫度變得很溫暖。這樣的溫度讓人很舒服，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖，有助于提神醒腦。口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，多說說話，自然也就不會犯困。不過，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點。

這些小竅門，對改善白領(lǐng)的精神狀態(tài)會有幫助，可以給白領(lǐng)提神。如果你到了下午也容易犯困，不妨試試這些提神妙招。小編我發(fā)現(xiàn)很多白領(lǐng)會有熬夜的惡習(xí)，這也會導(dǎo)致你白天容易犯困、提不起勁來。所以，如果你有熬夜的壞習(xí)慣還是應(yīng)該改正。吃點堅果也有提神的效果，你可以來試試。