壓力要是得不到釋放長期的由一個人背負的話，就會使得心里的壓力越來越大最終導致嚴重的心理疾病。所以一旦出現了心理壓力，就要注意及時的減壓。下面推薦介個舒緩壓力的小妙招，一起來看看吧。

有壓力就要發泄出來

需要找到一個適合自己的發泄口，不管你是狂吃狂喝還是狂消費;剪光頭發、撕爛衣服或者沖個涼水澡。又或者有條件的話去山林中大嚎幾聲，又或者在家墊著枕頭拿腦袋撞墻。只要能保證不傷害自己并且保證他人健康的情況下發泄都是舒緩情緒的好方法，拋開所有令你不爽的人和事!讓他們都去死吧

找出原因

如果是因為工作學習不理想而產生的壓力就要認清現實，不要再抱著一些不切實際的幻想了，做好身邊的一件平凡的小事，把簡單的事做好就是不簡單!，天上不會掉餡餅，所以想吃餡餅的就只能自己動手做!埋頭苦干，把壓力當成動力，要相信等到你成功的那一天，回頭望去一切的壓力都是過往云煙，一切都是浮云!

學會放空自己的心

找一個只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什么而感到壓力山大，然后質問一下自己到底想要怎么做!跟著自己的心去做，才會無悔!

如果是適當的壓力是沒有壞處的反而能夠成為人的動力，但是如果壓力過大的話，就會不堪重負影響到身體或者心理造成很大的傷害，所以這時候就需要適當的減壓。