物價不斷飆升，社會的快速發(fā)展讓現(xiàn)代人的生活壓力越來越大。只有每天兢兢業(yè)業(yè)的工作，才能夠獲得更好的生活。然而，很多人在忙碌的工作中，忽略了自己的身體健康，不知不覺患上了職業(yè)病。下面，讓我為大家介紹四類職業(yè)人士應對職業(yè)病的方法。

①如果你一坐就是一整天

你的職業(yè)是：文案、財務工作者等

職業(yè)病：久坐"憋壞"子宮

整日呆在空調房、坐在計算機前的白領久坐不動，女性的盆腔容易充血，導致附件和子宮頸的血液循環(huán)不暢通并且會令會陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛等。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性比一般女性高5～10倍。在女性的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。而且宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后往往不能及時發(fā)現(xiàn)。這樣日復一日，不僅容易引發(fā)肥胖還易導致多種子宮疾病的發(fā)生。

這樣做，可以幫你改善：

安裝提示軟件，隨時提醒活動：在電腦上安裝一個提示軟件吧，每到一小時就提醒自己起來活動一下。

不要長期使用護墊：久坐本來就會使陰部透氣不良，再長時間使用衛(wèi)生護墊，更會加重外陰細菌生長繁殖，從而導致宮頸感染。

體檢必查：

建議每半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病時要及時治療。

②如果你總站著工作

你的職業(yè)是：空姐、乘務員、警察等

職業(yè)病：小心腰椎間盤突出及靜脈曲張

據(jù)統(tǒng)計，目前腰椎間盤突出癥的發(fā)病率已近15%，導致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損，長久站立造成下背痛。

初期癥狀覺得下背酸痛、頸部酸痛、肌肉抽筋拉傷，再加上缺乏適當休息，或是突然承受推拉扭轉，日積月累，就會造成腰椎、頸椎的椎間盤突出。另外，長期站立會使腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，下肢血液回來就會受到影響，容易造成"下肢靜脈曲張"。輕微表現(xiàn)為小腿疼痛，嚴重者甚至會影響走路。

這樣做，可以幫你改善：

兩條腿來回交替身體的中心：不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應將身體重心交替由一只腳上，讓腿腳得到適當?shù)姆潘?晚上睡覺前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。

快步走：快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因為在快速步行時，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。

體檢必查：

外科體檢，檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無曲張的靜脈團。如有深部疼痛，建議做血管超聲檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)深靜脈部位的血栓。