一整天一整天的低著脖子，每到下班放松時就感覺脖子僵硬無比，長期如此就會招惹頸椎病。由此可見暖頸對于預防和治療頸椎病很重要。對于治療頸椎病，我有個暖頸方。

用大號熱水袋暖頸

用熱水袋灌1/2滿開水(溫度大概為80~90°)，裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。夏天水溫可保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹防燙傷。大約枕到一個小時，局部會出汗，不用關注，繼續睡覺。

一般患者連枕三晚，癥狀明顯好轉，頸部輕松舒緩，甚至治愈。因為血得寒則凝、得熱則行，這樣做可以充分利用睡眠時間，糾正局部氣血循環。

按摩天宗穴

上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。經常按摩天宗穴，可以緩解肩關節周圍肌肉勞累，生發陽氣，促進氣血運行，一般一次點按10~15分鐘。

涂抹辣椒酒

準備辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取適量酒液涂抹患。辣椒味辛性溫，酒性發散，外涂可溫通經絡，發散邪氣。

熏洗或熱敷活絡定痛湯

準備當歸30g、丹參30g、羌活30g、海桐皮30g、防己30g、續斷30g、伸筋草30g、透骨草30g、姜黃30g、牛膝30g、赤芍30g、杜仲30g、細辛10g、洋金花10g

如果是熏洗，則用上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘后，加醋熏洗患處。如果是熱敷，則用醋泡上述藥物，直至藥材將醋吸盡，將藥材裝入布袋內，上鍋蒸30分鐘后熱敷患處。熏洗法適用于關節、肌肉損傷面積較小處。熱敷法適用于關節、肌肉損傷面積較大處。

頸椎病雖然比較難以治愈，但是只要我們在平時的生活中養成良好的習慣，平時多注意，就能避免病情的繼續發展，緩解頸椎的亞健康狀態，還我們一個健康的頸椎。