你每天有幾個小時是處于站立姿勢呢?對現在的大部分人來說，久坐不動那是家常便飯的事，尤其是上班族。專家建議，上班一族最好每天站立一小時，對身體健康是十分有利的。下面就來看站立對健康的好處吧。

站立的好處數不勝數，比如它能改善姿勢，緩解你的背部疼痛;它可以加速你的血液循環，促進心血管健康;它還能提高你身體的機動性，讓你多走動。

當人站著或處于活動狀態時，身體需要的能量增加，心率也會加快。通常來說，站立時，心率平均每分鐘會加快10次，*每分鐘進而能多燃燒0.7千卡的熱量，1小時則是50千卡。站著時，人們會更愿意走動，爬樓梯的幾率也會提高。

長時間坐著辦公、看電視等，對健康的危害極大，需要大家下意識地用其他活動來打斷這種久坐、靜坐的狀態，比如站著接電話、起身干家務、站著看電視等。心臟是你身體中最重要的部分，不論是散步還是爬樓梯，只要能讓你的心跳加快，都會對你的健康產生比較大的影響。

以上為大家詳細介紹了站立的N個好處，為了自己的健康著想，不管你的工作性質都應多站立、走動。