隨著人們生活水平的提高，人們的生活壓力也越來越大，尤其是白領階層，每天都好像在為生活和金錢奔波工作。很多白領不僅熬夜工作，飲食也相當的不規律，常常忽略了健康保健，為疾病埋下了許多隱患。下面，讓我為大家介紹最損害白領的十大生活方式。

危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。

危險方式4：不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

危險方式5：與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

危險方式6：長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

危險方式7：常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

危險方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

危險方式9：面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式10：三餐飲食無規律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃藥，該吃什么藥;怎么吃;應注意什么? 直接關系到您的病情和健康。

俗話說“身體是革命的本錢”，但是很多白領卻因為工作和金錢而犧牲了自己的健康，每天沒日沒夜的忙于工作，給身體帶來很大的傷害。以上幾種是常見的損害白領的生活方式，白領應該盡早的改變以上危險易招致疾病的生活方式。同時多做運動，鍛煉身體增強體質。