久坐最傷腰 七妙招助你擺脫腰疼
久坐族易傷腰?這是因為久坐族一天24小時中，其中八九個小時都是處于坐的姿勢，且還很少活動，使腰背肌長期處于緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫、粘連，腰背肌無力，甚至疼痛。
專家認為，腰痛受姿勢的影響很大，因此只有懂得護腰的方法，才能預防或減少腰痛發作的次數，減輕發作時的癥狀。小編教你7個護腰貼士。
久坐最傷腰 小心腰肌勞損
上下班路上坐車，上班時坐辦公室，下班后久坐看電視、上網——這成為了不少人日常生活的寫照。更有一些年輕人沉迷于電腦游戲，一坐就是一整天甚至通宵達旦。而這樣長時間坐著辦公、學習和娛樂，很容易引起腰肌勞損。
人在站立時，腹肌是緊繃的，這樣腹腔壓力就會增大，身體的重量可直接通過腹腔向下傳遞，緩解了身體對脊柱的壓力，所以站著時原本的腰痛就會減輕或消失。
而當我們坐著時，腰背肌肉一直緊繃著，上身的重量都壓在了腰椎骨和臀部上，久而久之就易造成腰部軟組織和腰椎的積累性損傷，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥狀。
長時間的體力勞動、身體長時間維持一個姿勢、腰部不注意保暖、急性損傷處理不當等都會引發腰肌勞損。長期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如文案、司機等等。
很多年輕人都出現了長期腰痛等癥狀，這和不良坐姿、久坐不動有著很大關系。冬季天氣反復，有些人被“吹”病了。腰椎、頸椎都是比較脆弱的部位，受風受涼，氣血不和，就會腰病復發。
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