11妙招讓上班族輕松擺脫干燥綜合癥
寒冷冬季有兩大特點:一是冷,而是干燥。在寒冬的辦公室內,一不小心就會惹上干燥綜合癥。那么如何爭取一個“水環境”,讓辦公室不再是干燥地獄?
1、 吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
2 、空調調低2℃,濕度升高5%
研究發現,溫度每低2℃,室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你的皮膚會因此收獲更多的滋潤,環保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3、 在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現, 當室內溫度處于18℃ ~25℃,濕度為45% ~65%時,人的身體、思維會處于最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。
4 、溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后,上洗手間,會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人干癢不舒服。所以,冬季里在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。
5 、午休時間來張“隱形”面膜
作為OL,我們離不開長相廝守的辦公室,于是每天必須在空調房里接受8 小時水分被抽干的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
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